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    Galettes de Courgettes au Thermomix

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    Galettes de Courgettes au Thermomix
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    Voici la recette des galettes de courgettes au thermomix, de savoureuses galettes légères cuites au four à base de courgettes, facile et simple à réaliser au thermomix.

    Ingrédients pour 4 personnes :
    • 400 g de courgettes
    • 2 oeufs
    • 1 gousse d’ail
    • 3 cuillères à soupe de farine
    • 50 g de chapelure
    • 20 ml d’huile d’olive
    • 30 g de parmesan râpé
    • 1 brin de persil ou de basilic frais haché
    • sel, poivre
    Préparation au Thermomix :

    Mettez dans le bol du thermomix le parmesan puis mixez 10 secondes, vitesse 10.Résrvez de côté.
    Versez dans le bol l’huile d’olive puis ajoutez l’ail et réglez 1 minute à 100° vitesse 1
    Ajoutez les courgettes puis mixez 5 secondes à la vitesse 5.
    Ensuite réglez 10 minutes 100° vitesse 1.
    Laisser refroidir 15 minutes dans le bol.
    Ajoutez les oeufs, la chapelure, la farine, le parmesan, la menthe, le sel et le poivre et mélanger 30 secondes à la vitesse 4 sens inverse.
    Déposez des tas de pâte en frome de galette sur une plaque recouverte de papier sulfurisé puis enfournez pendant 15 à 20 minutes.

    recette légère régime régime-minceur
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