Poulet au sésame Weight watchers

Poulet au sésame Weight watchers

Poulet au sésame Weight watchers, une recette asiatique, facile et simple à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir.

4 portions – 6 PP/ 1 portion

Ingrédients :

  • 400 g de blanc de poulet
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à café de graines de sésame
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre
  • 1 cuillère à café d’huile
  • 300 g de riz cuit

Préparation :
– Commencez par couper le blanc de poulet en morceaux puis déposez-les dans un saladier.
– Ajoutez le sucre, la sauce soja, le vinaigre et les graines de sésame. Mélangez et laissez marinez 30 minutes au réfrigérateur.
– Dans une poêle faites chauffer l’huile puis mettez le poulet avec la marinade, et laissez cuire 8 à 10 min à feu doux.
– Servez avec du riz.

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