10 plats complets et légers pour un repas équilibré

10 plats complets et léger pour un repas équilibré WW

Voici 10 plats complets et légers, de jolies et savoureuses assiettes saines et équilibrées à base de recettes faciles et rapides à réaliser pour le déjeuner ou le dîner.

1 –  Plat de poisson au légumes :

Un savoureux plat à base de filets de poisson blanc, et de poivrons 3 couleurs cuits au four.

2 – Plat de pâtes au poulet et aux légumes :

Un délicieux plat léger et facile à faire à base de pâtes bouillis, de courgettes, de petits pois et de carottes cuits à la vapeur et blancs de poulet à la crème, mélangez le tout et dégustez.

3 – Plat d’omelette, riz basmati et légumes :

Un savoureux à la base d’omelette roulé, de riz basmati brun cuit et de brocoli et carottes à la vapeur.

4 – Plat de galettes de thon et salade : 

Un délicieux plat à base de galettes de thon et de salade de tomates, oignons, et concombre et la roquette.

5 – Plat de pâtes à la bolognaise et légumes :

Un délicieux plat de pâtes à la sauce bolognaise accompagnées de carottes, haricots verts et petits pois cuits à la vapeur et du maïs en conserve.

 

6 – Plat d’escalope de poulet et salade aux lentilles :

Un savoureux plat à base d’escalope de poulet cuit avec un filet d’huile d’olive accompagné de salade aux lentilles, tomate et concombre assaisonné de jus de citron.

7 – Plat d’escalopes de poulet épicées et bouillon aux légumes :

Un délicieux plat d’escalopes de poulet épicées accompagné du sauce au yaourt et d’un bouillon aux légumes ( haricots vert, carottes et courgettes).

8 – Plat de gratin de pâtes à la viande hachée maigre et salade variée :

Un délicieux plat rassasiant à base de gratin de fusillis à la viande haché et la béchamel légère, accompagné d’une salade riche et varié ( tomate, laitue, concombre, oignons, poivrons jaunes )

9 – Plat de filet de poisson pané, ragoût de légumes et riz :

Un délicieux plat complet à base de filet de poisson blanc pané, et un ragoût léger de légumes accompagné du riz basmati cuit.

10 – Plat de lasagnes au poulet crémeux et légumes :

Un savoureux plat à base de lasagnes au poulet à la crème accompagné de légumes cuits à la vapeur ( brocoli, carotte, courgette et poivrons rouge ).

3.3/5 (4 Reviews)

1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

Ecrivez votre commentaire
Please enter your name here