Voici la recette des mini-quiches aux tomates cerises et fromage au Thermomix, de savoureuses quiches faciles et simple à faire, à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients : 1 pâte feuilletée ( recette au Thermomix ) 9 tomates cerises 2 oeufs 200 g de lait entier 50 g de crème liquide 20 g de farine 15 g de beurre 100 g de gruyère 30 g de parmesan 5 g d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Étalez la pâte feuilletée dans 6 moules à mini quiche puis piquez-la avec une fourchette. Faites-la cuire à blanc pendant 10 minutes à…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette des pancakes à la banane sans farine à 0 SP, de délicieux pancakes très légers et facile à réaliser pour le petit-déjeuner ou un goûter gourmand. Ingrédients pour 6 pancakes : – 0 SP / pancake – 2 bananes 2 oeufs 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% 1/2 cuillère à café de levure Préparation : Dans un saladier écrasez les bananes avec une fourchette puis ajoutez le fromage blanc et mélangez. Ensuite ajoutez les oeufs et la levure puis mélangez bien. Chauffez une poêle anti-adhésive puis déposez 2 cuillères à soupe de la préparation. Ensuite…
Vous êtes en manque d’idées pour le déjeuner? La recette du flan au saumon fumé et aux épinards avec cookeo est pour vous, un plat assez simple à préparer en moins d’une heure. Ingrédients: 200 g de saumon fumé coupé en dés 200 g d’épinards 150 ml d’eau 100 g de farine 2 œufs 1/2 l de lait 100 g d’emmental râpé Du sel et du poivre Un peu de noix de muscade Préparation : Commencez par, mélanger la farine, les œufs l’emmental râpé et le lait dans un grand bol, puis ajoutez le sel, le poivre et la noix de muscade.…
Voici la recette du curry de poulet aux carottes , un délicieux plat au poulet bien parfumé, facile et parfait à réaliser pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pt / personne – 400 g de blanc de poulet en cubes 1 poivron vert 1 oignon 3 tomates 1 gousse d’ail 1 échalote 400 g de carottes 1 cuillère à café gingembre 3 cuillères à café de curry 1/2 cuillère à soupe paprika 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 250 ml d’eau sel, poivre Préparation : Epluchez l’ail et l’oignon et hachez-les, puis pelez…
Voici la recette de la salade de pommes de terre au citron, une savoureux salade très parfumée au goût acidulé, facile et simple à réaliser pour une entrée légère et fraîche. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 pts / personne – 400 g de pommes de terre 1 échalote finement hachée 5 brins de persil haché 2 cuillères à soupe d’eau 1 cuillère à soupe d’huile d’olive jus de 1 citron sel, poivre Préparation : Lavez les pommes de terre puis faites-les cuire dans l’eau salée. Ensuite pelez-les et coupez-les en rondelles. Dans un récipient mettez l’échalote hachée le…
Voici la recette du flan de brocoli, tomates et poivron, un délicieux flan léger, sans crème fraîche, facile et simple à réaliser pour accompagner un plat de viande. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pt / personne – 350 g de brocoli 2 petites tomates 1/2 poivrons rouge 4 oeufs 200 g de yaourt nature 0% 20 cl de lait 1 cuillère à soupe de maïzena sel, poivre Préparation : Lavez et coupez le brocolis en fleurons puis faites-les cuire à la vapeur pendant 8 minutes. Coupez ensuite les tomates en cubes et le poivrons en lamelles. Dans un…
Voici la recette du gâteau double chocolat au Thermomix, un délicieux gâteau au chocolat très fort en goût, avec un coeur fondant au chocolat, facile et parfait à réaliser pour un dessert ou un goûter en famille. Ingrédients : 100 g de chocolat pâtissier 40 g de pépites de chocolat 50 g de farine 60 g de d’huile 20 g de cacao en poudre 5 oeufs 75 de sucre 1 sachet de sucre vanillé 1/2 sachet de levure chimique 50 g de lait 1 pincée de sel Préparation : Mettez dans le bol du thermomix le chocolat, puis mixez 10 secondes à la vitesse 10,…
La recette du poulet à la moutarde, un bon plat de poulet nappé d’une sauce à la moutarde et au vin blanc, facile et simple à réaliser pour un repas du soir léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 2 pts / personne – 300 g de blanc de poulet en cubes 1/2 courgette 1 oignon 100 ml de vin blanc 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% 1 cuillère à soupe de moutarde sel, poivre Préparation : Lavez les courgettes, épluchez l’oignon puis hachez-les finement. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive…
Voici la recette des financiers légers sans beurre, de délicieux petits gâteaux à la poudre d’amandes, facile et parfait à réaliser pour un dessert ou un goûter. Ingrédients pour 14 financiers : – 2 pts / fiancier – 80 g de poudre d’amandes 5 blancs d’œufs 60 g de farine 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre 1 pincée de sel Préparation : Dans un saladier mettez la poudre d’amande, la farine et l’édulcorant puis mélangez. Montez les blancs d’œufs en neige avec un pincée de sel puis incorporez petit à petit…
Voici la recette des pâtes à la sauce aux aubergines au Thermomix, un bon plat de pâtes, facile et simple à réaliser pour un repas familial. Ingrédients : 300 g de pâtes 25 g d’huile d’olive 600 g d’aubergines 70 g d’oignon 400 g de tomate concassées sel, poivre Préparation au thermomix: Lavez puis coupez les aubergines en petits cubes. Mettez d’oignon dans le bol du thermomix puis hachez 5 secondes à la vitesse 5. Ajoutez l’huile d’olive puis réglez 2 minutes à 120° à la vitesse 1. Ajoutez les aubergines puis réglez 15 minutes à 100° à la vitesse…