Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Gratin Léger aux Épinards

    Gratin Léger aux Épinards

    Aucun commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Gratin Léger aux Épinards ww
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette du gratin léger aux épinards, un savoureux gratin léger à base d’épinards, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

    Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts – 3 pts – 3 pts / personne –
    • 1 kg d’épinards
    • 40 cl de lait écrémé
    • 30 g de maïzena
    • 60 g d’emmental allégé râpé
    • 1 pincée de noix de muscade râpée
    • 5 cl d’eau
    • sel, poivre
    Préparation :

    Préchauffer le four à 180°C.
    Mettez les épinards et l’eau dans une casserole. Couvrir et faites cuire sur feu moyen pendant 20 minutes.
    Retirez le couvercle puis prolongez la cuisson de 10 minutes.
    Au bout de ce temps, égouttez les épinards dans une passoire puis laissez refroidir et les presser entre les mains pour éliminer l’excédent d’eau.
    Dans une casserole, mélangez le lait et la fécule de maïs à l’aide d’un fouet puis assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade.
    Faites chauffer sur feu moyen sans cesser de remuer, jusqu’à épaississement.
    Hors du feu, ajoutez les épinards, mélangez et versez le tout dans un plat à gratin. Parsemez d’emmental râpé et enfournez pour 15 minutes.

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleSpaghettis aux Crevettes et Légumes
    Next Article Petites Crêpes aux Pommes

    Related Posts

    Gâteau aux Pommes Léger

    17 septembre 2025

    Mini Quiche dans Tortillas

    17 septembre 2025

    Roulés de Courgette au Saumon Fumé

    17 septembre 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    Gâteau aux Pommes Léger

    17 septembre 2025

    Mini Quiche dans Tortillas

    17 septembre 2025

    Roulés de Courgette au Saumon Fumé

    17 septembre 2025

    Tarte au Thon et Tomates

    16 septembre 2025

    Aubergines Grillées Marinées

    15 septembre 2025

    Confiture de Framboises au Chia ( Sans Sucre )

    15 septembre 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.