Voici un exemple d’un Menu estival d’une journée , des repas équilibrés légers et rafraîchissants sans dépasser votre capital de point et de calories.
Petit déjeuner :
Café ou thé
50 g de pain de seigle
2 cuillères à café de beurre 41 %
2 cuillères à café de confiture
Jus d’orange
Déjeuner :
100 g de thon
Yaourt 0 %
Pasteque et melon
Goûter :
Banane ou ( glace de banane 0 point)
Dîner :
Salade à la sauce sans huile
Quiche sans pâte aux lardons
100 g de Fromage blanc + 1 cuillère à soupe de sirop d’agave + fruit au choix.