Voici la recette du gâteau aux pommes sans farine au thermomix, un savoureux gâteau aux pommes léger, facile à réaliser au thermomix. Ingrédients : 3 pommes 70 g de maïzena 40 g de poudre d’ amande 2 oeufs entiers 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude 100 g de beurre mou en morceaux 100 g de sucre Préparation : Commencez par préchauffer le four à 180°C. Epluchez et couper les pommes en 2, enlever le trognon, mettre dans le bol de votre thermomix et mixer pendant 4 secondes à la vitesse 5. Réserver. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du gratin de pommes de terre aux herbes de Provence, un savoureux gratin léger à base de pomme de terre, facile et rapide à réaliser pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes : 5 pts – 5 pts – 119 kcal / personne – 500 g de pommes de terre 1 brin de Thym 100 g de mozzarella allégée râpé 150 ml de lait demi-écrémé herbes de Provence sel, poivre Préparation : Epluchez les pommes de terre puis coupez-les en tranches très fines. Dans un bol mettez le lait, le sel et le poivre puis mélangez.…
Voici la recette de la flammekueche légère et facile, une savoureuse tarte légère consiste en une fine de pâte à pain garnie de crème fraîche, fromage blanc, jambon et d’oignons, facile et simple à préparer pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 6 pts – 5 pts / personne – 1 pâte légère ( recette ici ) 3 oignons 150 g de crème fraîche 4 % de mg 200 g de jambon blanc dégraissé 150 g de fromage blanc 0% 2 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Préchauffez votre four à 200°C. Etalez la pâte sur une…
Voici la recette des mini quiches épinards et saumon en feuilles de brick, de savoureux mini quiches légers, aux épinards et au saumon en feuilles de brick, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 12 mini quiches : 6 pts – 3 pts / mini quiche – 6 feuilles de bricks 250 d’épinard 200 g de saumon fumé 50 g de parmesan râpé 3 oeufs 18 cl de crème liquide à 4% de mg 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez bien les épinards puis hachez-les et faites-les revenir avec l’huile d’olive pendant environ 10 minutes. Ajoutez…
Voici la recette de la tarte tatin légère aux pommes, une savoureuse tarte aux pommes légère, facile et simple à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 8 parts : 4 pts / part – 1 pâte brisée légère ( recette ici ) 5 pommes 1/2 jus de citron 40 g de sucre roux 30 g de beurre allégé jus de 1 citron Préparation : Enfournez au four Epluchez et épépinez les pommes puis coupez-les en quartiers. Arrosez de jus de citron puis gardez de côté. Dans un moule à tarte mettez le beurre fondu et parsemez de sucre roux puis…
Voici la recette des petites pommes de terre croustillantes, de savoureuses petites pommes de terre croustillantes aromatisées du thym et du romain, facile et simple à réaliser pour un plat d’accompagnement. Ingrédients pour 4 personnes : 4 pts – 1 pts / personne – 600 g de petites pommes de terre petites 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de gros sel du thym et romarin 1 cuillère à café de poivre Préparation : Lavez les pommes de terre puis faites-les cuire à la vapeur pendant environ 15 minutes. Ensuite coupez-les en deux et mettez dans un…
Voici la recette des spéculoos léger fait maison, de savoureux biscuit spéculoos légers et moelleux à souhait, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 15 biscuits : 1 pts / biscuit– 120 g de farine 2 cuillère à soupe de stévia 1 œuf 25 ml d’huile de coco 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cuillère à café de 4 épices 1 pincée de sel Préparation : Dans un bol mettez la farine puis ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien. Formez une boule de pâte puis placez au frigo pendant environ…
Voici la recette des muffins légers pâtes et jambon, de savoureux muffins légers à base de pâtes et de jambon, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 muffins : 4 pts – 3 pts / muffin – 140 g de penne 2 oeufs 80 g de jambon en dés 80 ml lait écrémé 50 g d’emmental râpé Sel et poivre Préparation : Faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les indications sur le paquet. Ensuite égouttez-les. Dans un bol battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le fromage, le jambon, le sel…
Voici la recette du Smoothie Detox à la banane et gingembre, un savoureux smoothie léger qui vous assure un effet detox, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 1 personne : 1 pt – 0 pt / personne – 1/2 orange 1/2 banane 4 cuillères à soupe de yaourt 0% 1/2 citron pressé 1 morceau de gingembre frais Préparation : Épluchez l’orange puis découpez la en morceaux. Épluchez la banane puis coupez-la en rondelles. Versez les fruits , le gingembre et le yaourt dans le blender puis mixez. Ensuite servez aussitôt.
Voici la recette du kinder délice léger , recette légère du fameux kinder délice maison en version légère et healthy, facile et simple à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 6 kinder délice : 6 sp – 5 sp – 5 sp / kinder – 3 oeufs 2 bananes mûres 15 g de cacao en poudre non-sucré 60 g de farine 5 g de levure chimique 1 cuillère à soupe d’édulcorant Pour la crème : 120 g de yaourt de coco nature 0% 80 g de fromage blanc 0% 15 g de noix de coco râpé 1 cuillère à café…