Voici la recette de la Quiche Sans Pâte, recette d’une savoureuse quiche légère, facile et rapide à réaliser en 10 minutes pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 pts / personne – 300 g de lait écrémé 200 g de yaourt 0% 3 œufs 70 g de farine 100 g de fromage de chèvre frais 2 tomates sel, poivre Préparation : Lavez les tomates puis coupez-les en rondelles. Dans un saladier battez les œufs avec le lait et le yaourt puis ajoutez la farine, le sel et le poivre. Ensuite, ajoutez le chèvre frais et mélangez.…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du gâteau léger au skyr à 0 point, un savoureux gâteau léger et fruité, sans beurre ni farine, très facile et rapide à faire pour le goûter ou pour le petit-déjeuner. Ingrédients pour 6 à 8 parts :- 0 pt / personne 800 g de skyr nature 3 cuillères à soupe d’édulcorant 3 œufs 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille 200 g de fruits au choix Préparation : Préchauffez le four à 160°C. Battez les œufs avec le skyr nature puis ajoutez l’édulcorant et l’extrait de vanilles. Ajoutez les fruits coupés en morceaux, mélangez puis versez…
Voici la recette de la confiture de pêches au Thermomix, une délicieuse confiture originale et estivale, avec une texture parfaites, facile et rapide à réaliser au thermomix, pour le petit-déjeuner, le brunch ou le goûter, simplement sur des tartines ou intégrée à des desserts. Ingrédients : 500 g de pêches 200 g de sucre à confiture jus et zeste râpé de 1 citron Préparation au Thermomix : Lavez et épluchez les pêches puis coupez-les en morceaux. Mettez dans le bol du thermomix les pêches, le sucre, le jus de citron et le zeste de citron râpé puis réglez 30 minutes…
Voici la recette des croquettes de thon légères, de savoureuses croquettes légères et croustillantes, faciles et rapides à réaliser, à servir en entrée ou avec une salade pour un petit plat léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 pts / personne 220 g d’haricots cuits 120 g de thon au naturel 40 g de chapelure 40 g de parmesan râpé 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Epluchez l’ail puis émincez-le. Dans un mélangeur mettez les haricots, e thon égoutté, l’ail, le parmesan, la chapelure, le sel et le poivre puis…
Voici la recette des gnocchis à la sauce au saumon et fromage blanc , un savoureux plat à base de gnocchis à la sauce légère et onctueuse au saumon, facile à cuisiner et parfait à servir avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 pts / personne – 400 g de gnocchis de pommes de terre 100 g de saumon fumé 1 oignon 100 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de coulis de tomates du persil haché sel, poivre Préparation : Faites cuire…
Voici la recette du bouchées aux petits pois et au jambon au Thermomix, de savoureux petits muffins salés, au jambon et aux petits pois, faciles et simples à réaliser au thermomix pour un apéritif dînatoire ou pour ouvrir l’appétit de vos convives. Ingrédients : 250 g de farine 50 g de parmesan 200 g de lait 50 g de beurre 2 œufs 100 g de jambon en dés 100 g de petits pois décongelés 1/2 sachet de levure chimique sel, poivre Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Mettez dans le bol du thermomix les œufs, le lait…
Voici la recette de tarte au saumon / courgettes et ricotta , une savoureuse tarte légère, salée, très facile à réaliser, idéal à servir avec une bonne salade pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 pts / personne – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 200 g de ricotta 100 g de crème fraîche à 4% de mg 1 œuf 200 g de saumon fumé 2 courgettes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Étalez le fond de tarte dans un moule à tarte puis piquez-le avec une fourchette. Coupez…
Voici la recette du fondant au chocolat sans Beurre, un savoureux gâteau fondant très léger, sans matière grasse facile et simple à réaliser, parfait pour le dessert ou un goûter gourmand. Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts / personne – 4 œufs 100 g de chocolat noir 260 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe d’édulcorant 2 cuillères à soupe de farine Préparation : Faites fondre le chocolat noir au bain marie ou au micro-ondes. Dans un saladier fouettez les jaunes d’œufs avec l’édulcorant puis ajoutez la farine, le fromage blanc et le chocolat fondu. Mélangez bien.…
Voici la recette du gâteau au chocolat sans farine au Thermomix, un savoureux gâteau moelleux à souhait et fondant, au bon goût de chocolat noir intense, très facile à faire au thermomix et parfait pour un dessert ou un goûter gourmand. Ingrédients : 100 g de chocolat noir 50 g de cacao non sucré 80 g de sucre 3 œufs 130 g de beurre 100 g de lait Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Insérez le fouet dans le bol du thermomix puis mettez les œufs, le sucre et réglez 5 minutes à 37° à la vitesse…
Voici la recette de la quiche lorraine sans pâte , une savoureuse quiche légère, facile et rapide à faire et parfaite à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts / personne – 200 g de jambon de dinde en dés 3 œufs 300 ml de lait demi écrémé 50 g de farine 60 g de gruyère allégé râpé sel, poivre Préparation : Dans un bol battez les œufs avec le lait puis ajoutez la farine, le fromage râpé, le sel, le poivre et mélangez. Ensuite ajoutez les dés de jambon et mélangez.…