Voici la recette de la quiche au thon et aux courgettes, une savoureuse quiche légère, facile et simple à faire comme d’habitude, parfaite à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 pts / personne – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 200 g de thon au naturel 1 belle courgette 1 oignon 70 g de gruyère allégé râpé 2 oeufs 150 ml de crème fraîche à 4% de mg 2 cuillères à café d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez et râpez la courgettes puis épluchez et hachez l’oignon. Dans…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du Danonino aux fraises au Thermomix, danonino fait maison avec un goût naturellement délicieux et une texture onctueuse et crémeuse, facile et simple à réaliser au thermomix pour le goûter des enfants. Ingrédients : 200 g de fraises 250 g fromage blanc ou fromage à la crème 40 g de sucre granulé 15 g de jus de citron Préparation : Mettez les fraises et le jus de citron dans le bol puis mixez 10 secondes à la vitesse 6 ( vous pouvez filtrez le mélange dans une passoire ). Ensuite ajoutez le fromage et le sucre et mélangez…
les pâtes aux courgettes et au thon sont très facile à faire, et c’est un plat idéal pour l’été. Nous avons ajouté des tomates cerises et des oignons pour avoir le maximum de légumes possible et pour ajouter de la saveur à ce plat. Ingrédients : 4 parts – 7 SP / Part 250 g de pâtes 3 courgettes 250 g de thon au naturel 1 oignon 10 tomates cerises 3 cuillères d’huile d’olive Du sel et du poivre Préparation : Lavez bien tous les légumes, ensuite coupez les tomates en deux et les courgettes en fines tranches. Faites revenir…
Voici la recette du jus de carottes au Thermomix, une boisson délicieuse, nourrissante et riche en vitamine, à la fois facile et rapide à réaliser pour le petit déjeuner. Ingrédients : 1 pomme 3 carottes 50 ml d’eau Préparation : Epluchez les carottes et épépinez la pomme puis mettez dans le bol du thermomix et mixez 1 minute à la vitesse 9. Ajoutez l’eau puis mélangez 20 secondes à la vitesse 10. Versez dans des verres puis placez au frais ensuite dégustez.
Voici la recette du poivrons farcis au riz , un bon plat estival, facile et simple à réaliser pour un dîner léger, tout en couleurs, accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 pts / personne – 1 poivron vert 1 poivron jaune 140 g de riz 350 ml de bouillon de légumes 60 g de gruyère allégé râpé 10 tomates cerises 1 échalote 3 cuillères à café d’huile d’ olive sel, poivre Préparation : Epluchez l’échalote puis hachez-la, et coupez les tomates en morceaux. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’échalote pendant 3…
La salade de riz au poulpe et courgette est légère, saine et fraîche, parfaite pour l’été! La courgette, le poulpe, les pommes de terre, donnent une saveur et un arôme magnifique. Ingrédients : 5 parts – 6 SP / part 500 g de poulpe 250 g de riz 2 courgettes 1 gousse d’ail 2 pommes de terre 1 œuf 3 cuillères à café d’huile d’olive Sel et poivre Du persil Préparation : Nettoyez d’abord le poulpe, puis mettez-le dans une casserole, puis couvrez-le d’eau froide et mettez-le sur le feu, et faites cuire environ 50 minutes à partir du moment où il…
Voici la recette du quatre-quarts au chocolat au Thermomix, une version chocolatée du fameux quatre-quarts breton, facile et simple à réaliser pour un goûter gourmand. Ingrédients : 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 4 œufs Le même poids que les 4 oeufs en : chocolat farine beurre et en sucre en poudre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites fondre le chocolat et le beurre au micro-ondes. Insérez le fouet dans le bol puis mettez les œufs et le sucre et réglez 2 minutes à la vitesse 3. Ajoutez le beurre et le chocolat fondu puis…
Les brochettes de poisson et courgettes sont un plat délicieux que nous préparons avec du thon, du saumon et de l’espadon, bien sûr, vous pouvez aussi choisir d’utiliser d’autres poissons, et veiller à utiliser des tranches épaisses pour bien coller aux bâtons de bois. Ingrédients : 4 parts – 1 pt / part 400 g de saumon 400 g de thon 300 g d’espadon 1 courgette de taille moyenne 100 g de tomates cerises 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Du sel et du poivre Préparation : Commencez par préparer les morceaux de poissons, retirez leur peau, puis coupez-les d’abord…
Nous vous invitons à préparer ce gâteau aux prunes et aux noisettes avec Thermomix, couvert de chocolat. Ce gâteau est assez facile à faire et vous pouvez vous amusez à le faire avec vos enfants surtout la partie où vous couvrirez le gâteau avec le chocolat. Ingrédients: 80 g de farine 100 g de prunes dénoyautées 50 g de beurre 2 œufs 150 g de sucre 100 g de noisettes grillées 50 g de maïzena 15 g de levure Pour le glaçage : 150 g de chocolat 25 g de beurre 30 g de noisettes grillées Préparation: Préchauffez le four…
Cette tarte aux courgettes est ce qu’il faut préparer pour l’été alors que nous sommes en plein saison des courgettes. Cette recette est savoureuse et pleine de couleurs sans oublier qu’elle est très simple à préparer. Ingrédients : 4 parts – 8 pts / part Pâte brisée pour 4 personnes 2 courgettes de taille moyenne 120 g de bacon 125 g de mozzarella allégée 2 œufs 100 ml de lait écrémé 30 g de parmesan Du sel et du poivre 2 cuillères à café d’huile d’olive Préparation : Épluchez les courgettes et coupez-les en fines tranches, puis faites sauter dans une casserole…