Voici La recette du crumble salé de Butternut, un savoureux crumble salé léger à base de butternut et d’une pâte à crumble sans beurre, facile et simple à réaliser pour un accompagnement de saison. Ingrédients pour 4 personnes : 1 Petit butternut 4 à 5 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 pincée de cumin 200 g Farine 3 à 4 c à s Moutarde 1 Oignon rouge Préparation : Découpez le butternut en petits carrés et l’oignon en fines lamelles. Faites cuire à la vapeur pour ramollir le butternut avec l’oignon. Préchauffez le four à 180°C Mettez le butternut dans…
Auteur/autrice : sukeina
Voici La recette de l’omelette aux radis, une savoureuse omelette légère à base de radis et de fromage blanc, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 8 œufs 100g de fromage allégé ail et fines herbe 300g de radis 1/4 botte de persil 1/4 botte de ciboulette 15 feuilles de basilic sel, poivre Préparation : Nettoyer et couper les radis en fines rondelles. Battre les œufs avec le poivre. Dans une poêle anti adhésive, verser les œufs et laisser cuire 4 minutes sur feu moyen. Placer l’omelette dans un plat et laisser tiédir.…
Voici La recette du Goulash de bœuf, un savoureux plat à base de viande, facile et simple à réaliser pour un repas léger et réconfortant. Ingrédients pour 4 personnes : 800 g de paleron de boeuf coupé en morceaux 4 oignons 500 g de tomates 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe de paprika 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse 30 g de beurre allégé 1 bouquet garni sel, poivre Préparation : Plongez les tomates dans une casserole d’eau bouillante une quinzaine de secondes. Egouttez-les puis pelez-les, épépinez-les et coupez-les en gros morceaux. Epluchez et émincez les oignons…
Voici 3 recette de soupe de Potiron, des soupes savoureuses et légères à base de potiron, facile et simple à réaliser pour une entrée légère. 1 – Velouté de potiron au lait de coco et au curry : Pour 4. Coupez en cubes 800 g de potiron. Dans une cocotte, faites chauffer 1 cuil. à soupe d’huile d’arachide et 1 cuil. à café de pâte de curry. Faites-y revenir 2 oignons hachés, 3 cm de gingembre râpé et 1 bulbe de citronnelle émincé. Mélangez bien, ajoutez les cubes de potiron et 50 cl de lait de coco. Versez ensuite de…
Voici La recette du gâteau aux pommes et ricotta, un savoureux gâteau léger à base de pommes sans sucre et sans matière grasse facile et simple à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts / personne – 400 g de ricotta 2 grosses pommes 2 oeufs 3 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère à soupe de stévia 1/2 cuillère à soupe de vanille liquide Préparation : Dans le bol d’un robot culinaire, mettez la ricotta, les oeufs, le stévia, la maïzena et la vanille liquide puis mélangez le tout jusqu’à obtenir une crème lisse. Lavez…
L’article est tiré de ce site : theholymess.com/weight-watchers-plan-2022/ Voici toutes les informations sur le nouveau plan WeightWatcher pour 2024. L’entreprise a opté pour un nouveau plan simplement appelé Plan WeightWatcher. Lisez la suite pour obtenir les dernières informations officielles directement de WW. N’oubliez pas de consulter la nouvelle liste d’aliments à point zéro qui sera la même pour tous les membres Le programme WeightWatcher continue Et la société n’introduira pas de nouveau plan au début de 2024. Le plan actuel (qui a débuté en novembre 2022) restera en vigueur. Changements au sein de la société en 2024 Bien que le…
Voici La recette du gâteau ChocoFlan, un savoureux gâteau impossible et magique avec une couche de flan et une couche de génoise, facile et simple à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 4 personnes : 2 cuillères à soupe de caramel liquide. 2 gros œufs 100 ml de lait 70 gr de beurre allégé Fondu 40 gr de stévia 120 gr de farine 2 cuil. à soupe de cacao 2 cuil. à café de levure chimique 1 pincée de sel le flan : 3 œufs 30 cl de lait concentré non sucré 30 cl de lait 2 cuillères à soupe…
Voici La recette du gratin de potiron à la moutarde, un savoureux gratin léger à base de potiron, facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes : 1 morceau de potiron de 1 kg environ 200 g de fromage à Raclette 1 de cuil. à soupe de graines de moutarde 1 cuillère à café d’huile sel, poivre Préparation : Epluchez le morceau de potiron et coupez-le en cubes de 2 à 3 cm de côté. Faites cuire le potiron 8 à 10 minutes dans au micro-ondes. Pendant ce temps graissez un plat à gratin Quand…
Voici La recette de pain perdu espagnol ou torrijas de leche, un savoureux pain perdu au lait parfumé à la cannelle facile et rapide à réaliser pour un goûter léger et gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de pains 300 ml lait demi-écrémé 1 à 2 œufs 1 bâton cannelle 30 g sucre de coco 1 pincée de cannelle en poudre 3 cuillère à soupe d’huile zeste de 1/2 citron Préparation : Dans une casserole mettez le lait et le bâton de cannelle la moitié du sucre et le zeste de citron, puis portez à ébullition. Ensuite retirez…
Voici La recette de lasagne de courgettes à l’airfryer, un savoureux plat léger à base de courgettes et jambon cuit à l’airfryer, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 2 petites courgettes 150 g de jambon 6 tranches de fromage 60 g de gruyère râpé 2 cuillères à soupe de sauce tomate Origan Préparation : Épluchez et coupez les courgettes en fines lanières à l’aide d’une mandoline puis séchez-les sur du papier absorbant. Insérez un moule dans le panier de la friteuse. Assemblez les couches de lasagnes directement dans la friteuse, en commençant…