Découvrez la recette du gâteau à la noix de coco facile et simple à réaliser avec votre Thermomix, un gâteau très léger, bon et moelleux, parfait pour le goûter. Ingrédients : – 150 g de farine – 150 g de noix de coco râpée – 200 g de sucre – 125 g de yogourt (noix de coco ou nature) – 100 ml d’huile – 3 œufs – 1 cuillère à café de levure chimique. – 3 cuillères à soupe de miel – 4 cuillères à soupe de noix de coco râpée Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans le…
Auteur/autrice : sukeina
Découvrez la recette des Galettes de poulet aux épinards facile et simple à réaliser avec votre Thermomix, des galettes croustillantes pour faire aimer les épinards aux enfants. Ingrédients : 600 g de poitrine de poulet 250 g d’épinards sel farine 2 œufs chapelure Préparation : Mettez 500 g d’eau dans le bol du Thermomix et ajoutez un peu de sel, ensuite placez les épinards au Varoma et laissez cuire pendant 15 minutes, température Varoma, à la vitesse 1. Une fois les épinards cuits, égouttez-les, puis mettez-les dans le bol et mixez 5 secondes à la vitesse 5, ensuite gardez-les de…
Découvrez la recette du Tiramisu léger aux petits suisses, un dessert délicieux au goût du café à réaliser rapidement chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 Points / personne – 20 boudoirs 5 petits-suisse 0% 20 cl de café noir non sucré 2 cuillères à soupe de stévia 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à soupe de cacao amer en poudre Préparation : Commencez par égouttez les petits-suisses. Dans un bol mettez les petits suisses, le sucre stévia, le sucre vanillé et 2 cuillères à soupe de café puis mélangez. Mouillez les biscuits dans le café puis…
Découvrez la recette de la paella aux légumes, une version végétarienne de la fameuse paella valencienne, idéal pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 point / personne – 250 g de riz rond 2 carottes coupées en rondelles 200 g de petits pois en boîte 2 poivrons coupés en dès 8 tomates cerises 150 g d’haricots verts coupés en morceaux 1 oignon émincé 2 gousses d’ail hachée 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre une pointe de safran Préparation : Mettez de 750 cl d’ eau dans une casserole…
Découvrez la recette du gâteau au fromage blanc facile et rapide à réaliser avec votre Thermomix, un dessert frais à servir avec un coulis de fruits rouge. Ingrédients : 150 g de sucre zeste de 1 citron 4 jaunes d’œuf 420 g de fromage blanc 40 g de maïzena 100 g de crème liquide 100 g de yaourt nature 200 g de coulis de fruits rouges Préparation : Préchauffez le four à 170°C. Dans le bol du Thermomix mettez le zeste de citron avec le sucre puis mélangez 10 sec à la vitesse 10. Ajoutez le fromage puis réglez 40…
Une recette simple, pour faire le plein de vitamines et de protéines, voici le Gratin de tomates au chèvre léger, le temps de préparation est de 20 minutes. Ingrédients: 4 personnes – 3 pts / portions 6 tomates 1 bûche de chèvre 2 oeufs de taille moyenne 10 cl de lait 60 g de crème fraîche allégée 1 gousse d’ail sel et poivre au goût. Préparation: Commencez par laver et couper les tomates en rondelles puis couper le chèvre en morceaux, ensuite, mélangez mélangez les oeufs avec le lait dans un bol, puis rajoutez la crème, l’ail haché, le sel et…
Découvrez la recette de la crème glacée Schtroumpf, à réaliser rapidement avec votre Thermomix, un dessert frais, original et idéal pour cet été. Ingrédients : 250 g de crème fraîche 150 g de lait 150 g de chocolat blanc 50 g de sucre en poudre 1 cuillère à café de colorant alimentaire bleu Préparation : Mettez le sucre dans le bol puis mixez 15 sec à la vitesse Turbo. Ajoutez les morceaux de chocolat puis 20 sec à la vitesse 8. Ensuite ajoutez le lait puis réglez 4 min à 80 ° à la vitesse 1. Laissez refroidir complètement dans…
Découvrez la recette de la crème glacée aux cerises à réaliser facilement avec votre Thermomix , un dessert frais et léger, idéal pour l’été. Ingrédients : 400 g de cerises dénoyautée 80 g de sucre en poudre 250 ml de crème fraîche 150 ml de lait Préparation : mettez dans le bol du thermomix les cerises avec le sucre puis mélangez 30 sec à la vitesse 8. Ensuite , ajoutez le lait froid et la crème puis mélangez 30 sec à la vitesse 5. Ensuite versez la préparation dans un récipient large puis placez au congélateur pendant 6 heures. Après 6 heures retirez…
Voici le Wok Wok de bœuf à l’asiatique, un plat délicieux qui prend 30 minutes de préparation, assez facile à faire et idéal pour le déjeuner. Ingrédients: 4 portions 4 pts / portion 500 g de steak de bœuf 2 carottes 1 oignon 2 poivrons 1 jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja salée 2 cuillères à soupe de sauce d’huître 1 cuillère à soupe de sucre roux 1 cuillère à café d’huile de tournesol Préparation: Commencez par couper la viande en lamelles. Mettez-les dans un saladier, puis ajoutez le jus de citron, le sucre, la sauce…
le programme alimentaire basé sur un quota de points ou de calories qui est attribué selon le sexe, la taille, le poids et l’activité physique, tout ce qui est bu ou mangé est évalué méthodiquement en points en fonction des calories, des lipides et de l’énergie utilisé par le corps pour le digérer, voici les 10 choses à ne pas faire avec un régime. Ne pas compter: il faudrait toujours compter et pour ça il faudrait resté motivé et tout le temps, donc si vous ne l’êtes pas ne vous fatiguez pas, le régime ne marcherait pas pour vous! Ne…