Découvrez la recette des pâtes au citron, c’est simple et carrément délicieux, légèrement acidulé facile à servir avec des tranches de jambon et des légumes grillés pour un repas de soir . Ingrédients pour 4 personne : – 6 pts / personne – 200 g de spaghetti 20 g de beurre allégée jus de 1 citron sel , poivre persil Préparation : Commencez par cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’elles soient al dente puis égouttez. Dans une poêle faites chauffer le beurre puis ajoutez le jus de citron, salez et poivrez. Faites revenir les Spaghetti pendant…
Auteur/autrice : sukeina
Découvrez la recette de la salade de riz au thon, un plat froid qui convient parfaitement à un régime minceur, délicieux et facile à réaliser. Ingrédients pour 2 personnes : 10 pts / personne 120 g de riz blanc 100 g de thon au nature jus de 1 citron 140 g (une boîte) de maïs 5 tomate-cerise 1 pomme de terre 8 olives noires dénoyautées Du persil frais sel et poivre Préparation : Commencez par cuire le riz, puis égouttez-le et laissez refroidir. Épluchez les pommes de terre puis coupez en morceaux et faites les cuire dans l’eau bouillante. Ensuite coupez les tomate…
Voici des conseils pour une cuisson saine avec Thermomix à mettre en pratique pour préparer des plats savoureux et sains pour votre famille. Commencez par planifier votre menu de la semaine tout en optant pour un jour 100% végétariens , comme ça vous pouvez très vite noter l’impacte sur votre état de santé général. Grâce à votre Thermomix vous pouvez remplacer quelques ingrédients, tout en gardant le même goût et le même résultat d’une recette, voici un guide pour remplacer certains ingrédients : Remplacer le beurre : Il y a tellement d’autres ingrédients que vous pouvez utiliser dans différentes recettes au…
Voici la recette pour faire de succulentes tomates farcies, la méthode est simple et les ingrédients sont très facile à trouver. La préparation ne prend pas plus de 25 minutes, alors si vous aussi vous n’avez pas trop le temps de préparer à manger et que vous voulez faire le plein de vitamines, d’antioxydants et de protéines ce plat et pour vous. Ingrédients: 2 portions – 5 pts / portion 4 grosses tomates, 200 g de steak de bœuf haché 5% 100 g de riz cuit 1 échalote 2 oignons 1 gousse d’ail 1 cuillères à café d’huile d’olive Sel…
Voici un exemple de menu d’une semaine, avec une sélection de repas complets et simples à préparer chez vous. N’oubliez pas qu’il faut consommer tout votre solde de points par jour, qu’il faut manger au moins 8 fruits et légumes, boire 8 verres d’eau et consommer 3 produits laitiers par jour. Lundi : Petit déjeuner : 200 ml lait écrémé 50 g de pain complet 1 cuillère à café de beurre 1 cuillère à café confiture 1 orange Déjeuner: Gratin de courgette avec 60 g de sauce béchamel 1 cuisse de poulet sans peau 100 g 50 g pain 2…
La farine est un ingrédient essentiel dans la préparation du pain, des gâteaux, des tartes… il est temps de faire votre propre farine, et éviter celle du commerce qui est souvent blanchies et regorge d’additifs notamment le peroxyde de benzoyle, voici alors comment faire de la farine avec votre Thermomix. Ingrédient : 250 g de blé entier. Préparation : Mettez dans le bol du Thermomix 250 g de blé entiers, ensuite mélangez 1 min à la vitesse 10. Faites passer le broyat par une petite passoire à mailles fines, pour une farine encore plus tendre.
Découvrez la recette des cookies aux bananes et pépites de chocolat, une recette saine et délicieuse, facile et simple à préparer . Ingrédients pour 15 biscuits : 2 Sp / biscuit : 2 bananes 1 cuillère à soupe de sucre brun 1 cuillère à soupe d’huile végétale 140 g de farine une pincée de bicarbonate de soude 40 g de pépites de chocolat Préparation : Commencez par coupez la banane en morceaux puis écrasez les dans un bol avec le sucre, jusqu’à consistance crémeuse. Ajoutez l’huile puis mélangez bien. Ensuite ajoutez la farine et les bicarbonates de soude et mélangez. Ajoutez les…
Découvrez la recette des baguettes au chocolat avec thermomix, un régal spécial et idéal pour le petit-déjeuner avec de la confiture ou de la Nutella. La recette est facile à préparer avec votre thermomix. Ingrédients : 500 g de farine 150 g de chocolat noir 1 cuillère à soupe de levure 330 g d’eau 40 g de poudre de cacao 1/2 cuillère à café de sel 30 g de sucre Préparation : Mettez le chocolat dans le bol puis hachez 5 sec à la vitesse 7, et gardez de côté. Ensuite mettez dans le bol l’eau, la levure et le…
Découvrez la recette des pancakes aux bananes, faibles en calories, très délicieux, et facile à réaliser pour votre petit déjeuner ou goûter. Ingrédients pour 6 pancakes : 2 pts / pancake 2 bananes 3 oeufs 50 g de farine 1/2 cuillère à soupe de jus de citron 1/2 cuillère à café rase de levure chimique Préparation : Dans un saladier écrasez les bananes avec le jus de citron puis ajoutez les oeufs et mélangez bien. Ensuite ajoutez la farine et la levure puis mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse. Faites chauffez une poêle anti-adhésive puis faites cuire les pancakes 1 min…
Découvrez la recette du Cake aux bananes et pépites de chocolat, un gâteau moelleux et très délicieux à réaliser rapidement avec votre Thermomix, à déguster au moment du goûter avec une tasse de café ou de thé. Ingrédients : 3 bananes mûres jus de 1/2 citron 100 g de sucre de canne 100 g de beurre 2 oeufs 200 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique 50 g de pépites de chocolat Préparation : Préchauffé le four à 180°C. Dans le bol du Thermomix mettez les bananes et le jus de citron puis mixez 10 sec à…