Voici la recettes du cake léger au citron et aux graines de pavot , un savoureux cake léger, moelleux à souhait délicieusement parfumé au citron facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 10 parts : 4 pts – 3 pts / personne 220 g de farine 2 cuillères à soupe d’édulcorant zeste râpé de 2 citrons jus de 1 citron 3 oeufs 200 g de yaourt 15 g de levure chimique 100 g de lait écrémé 30 g de graines de pavot Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol battez les oeufs avec le zeste râpé et l’édulcorant…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recettes du gâteau aux pommes sans œufs au thermomix, un savoureux gâteau sans oeufs, moelleux à souhait, facile et simple à réaliser au thermomix. Ingrédients : 2 pommes 220 g de farine 100 g de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé 1/2 sachet de levure chimique 200 g de lait 60 g d’huile Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mettez dans le sucre et le sucre vanillé puis mixez 10 secondes à la vitesse 10. Ajoutez le lait, l’huile, la farine, et la levure puis mélangez 50 secondes à la vitesse 4. Epluchez les pommes…
Voici la recette des courgettes farcies légères , de savoureuses courgettes farcies à la viande hachée et nappées de coulis de tomates, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 pts / personne – 250 g de bœuf haché maigre 2 courgettes 200 g de coulis de tomates 30 g de gruyère allégé râpé 1 oignon 1 gousse d’ail du basilic 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel et poivre Préparation : Lavez les courgettes puis faites-les cuire dans l’eau bouillante salée pendant environ 10 minutes. Ensuite égouttez-les et trempez-les dans l’eau…
Voici la recette des pains légers à la poêle , de savoureux pains cuits à poêle, doux et moelleux à souhait, très facile et rapide à réaliser. Ingrédients pour 10 pains : – 4pts / pain – 400 g de farine 2 cuillères à café d’huile d’olive 10 g de levure chimique 1 cuillère à café de sel 240 g d’eau tiède Préparation : Dans un bol mettez la farine, la levure et le sel puis mélangez. Ajoutez l’huile d’olive et le l eau tiède puis pétrissez jusqu’à obtenir une pâte souple. Divisez la pâte en 10 pâtons puis formez…
Voici la recette de la salade Detox à la sauce au yaourt, une savoureuse salade légère à base de poulet, céleri et yaourt, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 pts – 1 pt / personne – 400 g de blanc de poulet 1 boite de maïs 2 branches de céleri 1 yaourt nature 0% 1 cuillère à soupe de moutarde jus de 1/2 citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation : Coupez le poulet en dés et faites le cuire 10 minutes dans une poêle antiadhésive avec une cuillère…
Voici la recette de la soupe detox minceur, une savoureuse soupe légère à base de bons légumes facile et rapide à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 4 personnes : 1 pts / personne 2 courgettes 2 blanc de poireaux 3 branches de céleri 1 gousse d’ail 1/2 fenouil 1 l d’eau 1 cuillère soupe d’huile d’olive du persil du cumin sel, poivre Préparation : Lavez les légumes, puis coupez-les en dés. Dans une grande casserole chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les légumes pendant 3 minutes. Ajoutez l’eau puis laissez cuire environ 20 à 25 minutes. Ensuite ajoutez…
Voici la recette des croissants légers au mascarpone, de savoureux croissants légers sans beurre, facile et simple à réaliser pour le petit-déjeuner. Ingrédients pour 10 croissants : – 5 pts / croissant – 280 g de farine 1 jaune 25 g de sucre roux 1 cuillère à café d’extrait de vanille 120 g de mascarpone allégé 120 ml de lait + autres pour le brossage 6 g de levure de bière fraîche Préparation : Mettez dans un bol mettez la levure, le lait tiède et le sucre puis mélangez et laissez reposer 2 minutes. Ajoutez la farine, le mascarpone, l’extrait…
Voici la recettes du gâteau aux pommes sans œufs, un savoureux gâteau sans oeufs, moelleux à souhait, facile et simple à réaliser pour un goûter léger. Ingrédients pour 8 personnes : 4 pts / personne 2 pommes 200 g de farine 50 g de sucre roux 1 cuillère à café d’extrait de vanille 1/2 sachet de levure chimique 200 g de lait écrémé 80 g de yaourt 0% Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol mettez le sucre le yaourt, d’extrait de vanille et mélangez. Ajoutez la farine et la levure puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte…
Voici la recettes du gratin de chou-fleur à la sauce Mornay , un savoureux gratin léger à base de chou-fleur et de sauce Mornay, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 3 pts – 2 pts / personne 1 chou-fleur d’environ 1 kg 4 tranches de jambon blanc dégraissé 90 g de gruyère allégé râpé 45 cl de lait écrémé 30 g de maïzena 1 cube de bouillon de légumes dégraissé 1 pincée de noix de muscade sel, poivre Préparation : Lavez le chou-fleur puis coupez en petits bouquets. Faites-les cuire à la vapeur…
Voici la recettes des beignets aux pommes au four , de savoureux beignets légers aux pommes moelleux à souhait et parfumés à la cannelle, facile et simple à réaliser pour un goûter gourmand. Ingrédients pour 15 beignets : 1 pt / beignet 2 pommes 110 g de farine 1 œuf 100 g de lait écrémé 1 cuillère à café d’huile 1 cuillère à café de levure chimique zeste 1 citron 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 1 pincée de cannelle Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol battez l’œuf avec le sirop d’agave puis ajoutez, le zeste…