Voici la recette de la quiche légère au thon et parmesan , une savoureuse quiche très légère au thon, facile à faire et idéal à servir avec une salade pour un repas du soir léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 pts / personne – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 300 g de thon au naturel 1 oignon 3 œufs 125 g de yaourt 0% 50 ml de lait écrémé 60 g de parmesan 1 cuillère à soupe d’eau sel, poivre Préparation : Epluchez puis hachez finement l’oignon. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette des crevettes sautées à l’ail et au citron , un bon plat léger à base de crevettes parfumées à l’ail et au citron, facile à faire et parfait à servir avec un risotto aux poivrons pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 2 pts / personne – 400 g de crevettes 1 gousse d’ail du persil haché 1 cuillère à soupe d’huile d’olive jus de 1/2 citron Préparation : Nettoyez puis décortiquez les crevettes. Epluchez puis hachez finement l’ail. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’ail pendant 1 minute. Ajoutez les…
Voici la recette de la poêlée de légumes au curry , un délicieux plat de bons légumes de saison, facile à faire et qui accompagnera à merveille vos plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pts / personne – 150 g de brocoli 200 g de chou fleur 250 g de poivrons ( rouge et jaune ) 1 à 2 cuillères à café de curry 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez et coupez le brocoli et le chou-fleur puis coupez-les en petits fleurons. Faites-les cuire dans l’eau bouillante salée…
Découvrez la véritable recette du cappuccino maison au Thermomix, un délicieux cappuccino mousseux composé d’un onctueuse mousse de lait et d’un bon café expresso, facile et rapide à faire au thermomix en moins de 5 minutes. Ingrédients : 200 g de lait froid du café expresso chaud du cacao en poudre ( facultatif ) Préparation au Thermomix : Préparez votre café expresso puis versez le dans 2 tasse et gardez de côté. Dans le bol du thermomix, insérez le fouet puis versez le lait froid et réglez 2 minutes 30 secondes à 80° à la vitesse 3,5. A la sonnerie…
Voici la recette du cake au citron et yaourt au Thermomix, un bon gâteau au citron très moelleux et intense en goût, facile et rapide à faire au thermomix, à déguster avec une tasse de thé au petit-déjeuner ou au goûter. Ingrédients : 200 g de farine 50 g de maïzena 250 g de yaourt grec ( Recette au thermomix ) 200 g de sucre 3 œufs 20 ml de lait 120 g d’huile de tournesol 1 sachet de levure chimique zeste et jus de 1 citron Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Mettez dans le bol…
Découvrez la recette des pommes de terre à la lyonnaise , un bon plat de pommes de terre et d’oignons rôtis au four, facile à réaliser pour accompagner en harmonie un plat de viande ou de poisson Ingrédients pour 4 personnes : – 4 pts / personne – 500 g de pommes de terre 3 oignons 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de vin blanc 2 cuillères à soupe de parmesan sel, poivre Préparation : Epluchez les pommes de terre puis coupez-les en rondelles fines et faites-les cuire dans l’eau salée pendant environ 15 minutes. Ensuite…
Voici la recette du saumon à la sauce au miel au Thermomix, un bon plat de saumon cuit à le varoma nappé d’une sauce onctueuse au goût sucré et salé, très facile à réaliser au thermomix pour un repas du soir. Ingrédients pour 2 personnes : 2 pavés de saumon 180 g d’eau 1 gousse d’ail 15 g de beurre 10 g d’huile d’olive 15 g de la sauce soja salée 10 g de moutarde 15 g de miel jus de 1/2 citron 1 cuillère à soupe de farine sel, poivre Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol du…
Voici la recette de pâtes au saumon et aux asperges , un savoureux plat de pâtes à la sauce légère et crémeuse au saumon fumé et aux asperges, très facile à faire et parfait à servir avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – 220 g de tagliatelles 150 g de saumon fumé 1 échalote 1 botte d’asperges 150 ml de crème fraîche à 4% de mg 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Nettoyez les asperges puis faites-les cuire dans l’eau salée pendant 8…
Voici la recette de la quiche lorraine au thermomix, une savoureuse quiche qui comblera vos papilles, facile et rapide à préparer au thermomix pour un repas familial de dernière minute. Ingrédients : 1 pâte feuilletée express ( Recette ici ) 120 g de lardons 10 g d’huile d’olive 3 œufs 100 g de lait 100 g de crème fraîche 30 g de parmesan 100 g de gruyère râpé sel, poivre Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Étalez la pâte feuilletée dans un moule à tarte puis piquez-la avec une fourchette et réservez de côté. Mettez dans le bol…
Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et aux légumes, une savoureuse quiche légère sans pâte brisée, très facile à réaliser et parfaite à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 pts / personne – 3 œufs 150 ml de crème fraîche à 4% de mg 150 ml de lait écrémé 80 g de farine 2 blancs de poireaux 10 tomates cerises 10 asperges 200 g de thon au naturel 20 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d’huile d’live sel, poivre Préparation au Thermomix : Préchauffez le…