Voici la recette du curry de poulet au yaourt , un bon plat léger de poulet délicieusement parfumé au curry, facile et parfait à cuisiner pour un repas léger et gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pts / personne – 400 g de blanc de poulet 1 oignon 120 g de champignons de paris émincés 1 tomate 1 gousse d’ail 250 g de yaourt nature à 0% 2 cuillères à café de curry 1 cuillère à soupe d’huile d’olive du persil sel, poivre Préparation : Coupez le blanc de poulet en cubes. Épluchez et hachez l’oignon et l’ail,…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du gratin léger de poulet, un bon gratin léger à base de poulet, très facile à faire pour un repas léger et express accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 pts / personne – 600 g de blanc de poulet 2 cuillères à soupe d’oignon séché 200 ml de crème fraîche à 4% de mg 70 g de gruyère allégé râpé sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Coupez le blanc de poulet en tranches puis salez, poivre et saupoudrez d’oignon séché et mélangez. Disposez ensuite les tranches de poulet dans…
Voici la recette de la tarte salée aux poivrons au Thermomix, une savoureuse tarte, très facile et simple à réaliser au thermomix, et parfaite à servir seule, en entrée ou avec une salade pour un plat principal. Ingrédients : 1 pâte feuilletée ( recette ici ) 1 oignons 2 poivrons ( rouge et jaune ) 30 g d’huile d’olive 1 œuf 200 g de ricotta 80 g de gruyère râpé sel, poivre Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Epluchez l’oignon puis coupez le en 4. Mettez l’oignon dans le bol du thermomix puis mixez 5 secondes à…
Découvrez comment préparer facilement et rapidement la recette des champignons à l’ail et au persil, un bon plat de champignons parfumés à l’ail et bien persillés, parfait à servir en accompagnement d’un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pt / personne – 450 g de champignons de Paris 1 échalote 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 pinée de noix de muscade sel, poivre Préparation : Nettoyez les champignons et coupez-les en tranches fines, puis épluchez et hachez l’échalote et l’ail. Dans une…
Envie d’une pause gourmande et légère à la fois, voici la recette d’un gâteau léger au yaourt et cacao, un très bon gâteau léger, bien moelleux au bon goût du cacao et du yaourt, facile et simple à préparer pour un goûter ou une collation. Ingrédients pour 8 personnes : – 3 pts / personne – 3 oeufs 1 pot de yaourt nature 0% 2 pots de farine ( 180 g ) 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré 3 cuillères à soupe d’édulcorant 1/2 pot de lait demi écrémé 1 sachet de levure chimique Préparation au…
Pour varier les plaisirs, voici la recette du poulet à la sauce au citron au Thermomix, un savoureux plat de poulet avec une sauce onctueuse au goût citronné, facile et simple à cuisiner au Thermomix. Ingrédients : 500 g de blanc de poulet en cubes 1 échalote 1 gousse d’ail 30 g d’huile d’olive jus et zeste de 1 citron 100 g de vin blanc 60 g d’eau de la farine sel, poivre Préparation au Thermomix : Coupez le blanc de poulet en morceaux puis farinez-les. Mettez dans le bol du Thermomix le zeste de citron et mixez 2 secondes à…
La recette des spaghettis à la sauce au thon, est un savoureux plat léger de pâtes avec une sauce tomate au thon, facile et simple à faire pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – 220 g de spaghettis 160 g de thon au naturel 1 petit oignon 1 gousse d’ail 350 g de sauce tomates maison 1 cuillère à soupe d’huile d’olive du persil sel, poivre Préparation : Epluchez l’oignon et l’ail puis hachez-les finement. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon et l’ail pendant…
Voici la recette du risotto aux champignons au Thermomix, un délicieux risotto onctueux et gourmand aux champignons et parmesan, facile et rapide à réaliser au thermomix en moins de 30 minutes pour un repas familial. Ingrédients : 300 g de riz pour risotto 1 oignon 300 g de champignons mélangés 50 g d’huile d’olive 100 g de vin blanc 900 ml d’eau bouillante 1 cuillère de fond de volaille 30 g de beurre 60 g de parmesan râpé Sel, poivre Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol du thermomix l’oignon épluché puis hachez 5 secondes à la vitesse 5.…
Voici la recette du croque monsieur léger aux 4 fromages, un bon sandwich chaud facile à faire. Ce croque monsieur est tout simplement parfait pour un petit repas léger sur le pouce, accompagné d’une bonne salade de crudité. Ingrédients pour 2 personnes : – 8 pts / personne – 4 tranches de pain de mie 30 g de gruyère allégé râpé 50 g de mozzarella allégé râpé 1 cuillère à soupe de parmesan râpé 50 g de fromage frais type Boursin® ou St Morêt® 2 cuillères à café de moutarde 4 tranches de jambon de dinde sel, poivre Préparation :…
Voici la recette du velouté de légumes à la Vache qui rit au Thermomix, un savoureux velouté de légumes sain et bon, facile à faire au Thermomix et parfait pour se réchauffer et se régaler. Ingrédients : 500 g de légumes ( pommes de terre, poireaux et carottes ) 1 oignon 20 g d’huile d’olive 400 g d’eau 1 bouillon cube de légume 2 portions de Vache qui Rit Préparation au Thermomix : Epluchez l’oignon et coupez en 4, puis pelez les légumes et coupez-les en morceaux. Mettez dans le bol du thermomix l’oignon puis hachez 5 secondes à la vitesse…