Voici la recette du gratin léger aux légumes, un plat facile et rapide à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 points / personne – 250 g de haricots verts 500 g de tomates ( petite taille ) 2 pommes de terre (100 g) 1 courgette 25 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 3 cuillères à soupe de parmesan râpé sel, poivre Préparation : Faites cuire les haricots verts et les pommes de terre dans de l’eau bouillante salée pendant 5 minutes. Ensuite laissez refroidir et épluchez les pommes de terre puis coupez-les…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette des gaufres brownies avec Thermomix, des gaufres au chocolat et noix de pécan, facile et rapide à réaliser. Ingrédients : 200 g de chocolat noir 120 g de sucre en poudre 3 oeufs 60 g de farine, et un peu pour le moule 120 g de beurre mou, et un peu pour le moule 2 pincées cannelle en poudre 100 g de noix de pécan Préparation : Coupez le chocolat en carrés puis mettez dans le bol du thermomix et hachez 10 secondes à la vitesse 7, ensuite gardez de côté. Mettez les oeufs et le sucre…
Pour varier les plaisirs, voici la recette du fondant au chocolat léger, un gâteau au chocolat sans matière grasse facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 6 parts : – 8 points / part – 140 g de chocolat noir 3 œufs 200 g de compote de pommes sans sucre 60 g de farine 3 cuillères à soupe d’édulcorant 1 cuillère à café d’extrait de vanille Préparation : Commencez par faire fondre le chocolat dans le micro-ondes pendant quelques secondes. Dans un bol battez les œufs avec l’édulcorant et l’extrait de vanille. Ajoutez la farine puis la compote…
Voici la recette du filets de poisson au Varoma, un délicieux plat de poisson au tomates cerises et à la sauce au vin blanc facile et simple à réaliser avec votre Thermomix. Ingrédients : 4 filets de poisson blanc 1 gousse d’ail 500 g de tomates cerises un petit bouquet de persil 4 cuillères à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g de vin blanc 600 g d’eau Préparation : Déposez les filets de poisson légèrement huilé dans le Varoma puis ajoutez la gousse d’ail épluché, les tomates cerise coupées en deux, le persil, ensuite salez et…
Voici la recette du gâteau de pommes de terre napolitain au Thermomix, un délicieux gâteau salé, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients : 1 kg de pommes de terre 100 g de beurre 100 g de parmesan 3 œufs 25 cl de lait 100 g de jambon 120 g de gruyère 100 g de mozzarella chapelure 1 cuillère à café de sel poivre Préparation : Mettez le parmesan dans le bol du thermomix puis hachez 10 sec à la vitesse 10, et gardez de côté. Épluchez puis coupez les pommes de terre en petits morceaux. Insérez le fouet…
Voici la recette pour faire le yaourt glacé à la compote de fraise avec Thermomix, Le mélange des ingrédients, la compote de fraises et la crème glacée est irrésistiblement délicieux. Recette idéale pour l’été avec un peu moins de 90 kcal par portion. Ingrédients: 125 g de yaourt nature 20 g de lait concentré 30 g de crème glacée à la vanille 60 g d’eau glacée compote de fraises Préparation: Versez le yogourt, le lait concentré, la crème glacée et l’eau glacée dans le bol du Thermomix, ensuite mixez 10 secondes, à la vitesse 5. Dans le fond d’un verre mettez la compote de fraises, puis…
Voici la recette du gratin d’épinards aux oeufs léger, un délicieux gratin léger, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : – 9 points / personne – 300 g d’épinards frais 2 œufs 15 cl de crème liquide allégée à 12% 2 cuillères à soupe de parmesan 2 cuillères à café d’huile d’olive 1 pincée de muscade sel, poivre Préparation : Commencez par nettoyer les épinards puis les couper en morceaux. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les épinards pendant quelques minutes. Enlevez le surplus d’eau puis ajoutez la crème, le parmesan, la…
Voici une recette qui porte les couleurs rouge, blanc, vert de l’Italie son pays d’origine. Voici la recette pour faire des Bruschetta tomates mozzarella, le temps de préparation ne dépasse pas les 15 minutes. Ingrédients: 4 portions – 6 SP / Portion 8 tranches de pain de campagne 3 grandes tomates 1 grande boule de mozzarella allégée 1 gousse d’ail 2 cuillères à café d’huile d’olive basilic sel et poivre Préparation: Commencez par Laver, épépiner, puis couper les tomates en dés. Egouttez La mozzarella, ensuite coupez la en lamelles. Faites griller les tranches de pain, ensuite frottez-les avec la gousse d’ail, puis versez…
Les fajitas au poulet, si facile à réaliser, et si rapide. Les fajitas étaient traditionnellement faites avec une tortilla généralement de farine de maïs pliée, et de la viande grillée, maintenant elles peuvent être fabriqués avec du poulet, des crevettes, ou du porc et des crudités diverses. Ingrédients: 4 postions – 8SP / portion 8 tortillas 500 g blancs de poulet 1 poivrons vert, 1 rouge, 1 jaune 1 gros oignon quelques feuilles de salade 3 cuillères à soupe de sauce salsa (sauce tomate pimentée) Pour la marinade: 2 cuillères à soupe soupe de jus de citron 3 cuillères à café d’huile d’olive 1 gousse…
Pour cette recette nous utiliserons différents types de pâtes, du thon, du saumon et bien sûr des légumes. Ce qui faite de ce plat un plat complet avec vitamines, protéines et glucides , lipides… Voici la recette des pâtes au saumon et thon avec Thermomix, recette pour 4 personnes. Ingrédients: 500 g de pâtes 1500 g d’eau pour cuire les pâtes 1 cuillère à café de sel 50 g d’huile d’olive 1 poivrons vert, 1 poivrons rouge 1 oignon de taille moyenne 2 gousses d’ail 200 g de thon en conserve 100 g de saumon fumé sel au goût poivre au…