Idées des menus de 27 points , Voici une sélection d’une semaine contenant des repas complets et simples à préparer avec un total de 27 pts par jour+ Aliments de 3 pts par jour au choix . Lundi Petit-déjeuner : – 200 ml de café – 50 g de baguette viennoise – 10 g de beurre – 50 g de fromage blanc sucré – 1 orange Déjeuner : – 1 Rumsteck boeuf, (120 g) – 100 g de riz cuit – 2 légumes cuits sautés avec 1 cuillère à soupe de beurre allégée – 1 yaourt nature 0% -…
Auteur/autrice : sukeina
Galettes au son d’avoine , une recette de galettes légères et facile, simple et rapide à préparer, Bon appétit. Ingrédients : 6 galettes – 2 pts /galette – 6 cuillères à soupe de son d’avoine 2 oeufs 2 cuillères à soupe de fromage 0% Édulcorant, sel, épices au choix Préparation : – Dans un saladier, mélangez le son d’avoine avec les oeufs, le fromage blanc , pour une galette sucrée, ajoutez une pincée d’édulcorant, pour une galette salée ajoutez une pincée de sel. – Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène. – Faites cuire les galettes comme des crêpes dans une…
Poêlée de pois mange-tout et carotte , une recette facile et simple à réaliser. Ingrédients : 2 portion – 1 pts /PORTION – 2 oignons nouveaux – 4 carottes coupées en julienne – 300 g de pois mange-tout – 2 cuillère à café de beurre allégée – 500 ml de bouillon de légumes dégraissé – sel, poivre. Préparation : – Commencez par émincez les oignons. – Faites revenir les oignons dans le beurre pendant quelque minutes. – Coupez les pois mange-tout en morceaux et les carottes en rondelles. – Ajoutez-les à la poêle, versez le bouillon, salez et poivrez au…
Mini-pizza Express avec Thermomix, une recette facile, simple et rapide à réaliser avec votre Thermomix en moins de 30 minutes. Ingrédients : Pour pâte : – 500 g de farine – 500 grammes de ricotta – 80 grammes d’huile d’olive – 1 pincée de sel Pour la garniture : – 250 g de sauce tomate – 150 g de mozzarella – origan – basilic – huile d’olive extra vierge Préparation : – Mettez dans le bol la farine, l’ huile, le fromage ricotta et le sel puis réglez 3 min en fonction épi. – Étalez la pâte avec un rouleau de…
Mars fait maison avec Thermomix, c’est facile et simple à réaliser votre propre Barre de chocolat Mars en suivant notre recette détaillée avec photo. Ingrédients : – 400 g Chocolat au lait Pour le caramel : – 400 g de boîte de lait concentré sucré – 100 g de beurre mou – 120 g de sucre en poudre Pour la crème nougat : – 250 g sucre – 100 g miel – 100 ml d’eau – 2 de blanc d’ oeuf – 30 g de cacao en poudre Préparation : – Dans le bol de Thermomix mettez 200 g de…
Twix fait maison avec Thermomix, c’est facile et simple à réaliser votre propre biscuit Twix chez vous en suivant notre recette détaillée avec photo. Ingrédients : Pour le biscuit : – 200 g de farine – 1 oeuf – 60 g de beurre – 60 g de sucre Pour la garniture : – 300 grammes de chocolat au lait Pour la crème de caramel : – 40 g de sucre en poudre – 70 g de beurre – 250 g de lait concentré sucré – 1 cuillère à soupe de miel Préparation : – Pour préparez les biscuits mettez tous les ingrédients dans…
Le gingembre est surtout connu pour ses effets aphrodisiaques et sa capacité de stimulant sexuel, mais cette vertu n’est pas la seule, voici la boisson au gingembre minceur avec Thermomix, une boisson miracle qui fera accélérer le fonctionnement de votre métabolisme et ainsi vous aidera à brûler les graisses de votre corps, à consommez le matin et le soir avant les repas pendant environ 10 jours, Ingrédients : 1 litre d’eau 2 citrons 2 cuillères à café de gingembre en poudre ou frais. 5 feuilles de menthe 30 g de miel ( facultatif) Préparation : – Lavez les feuilles de menthe et…
Pépites de chocolat fait maison, une recette facile et simple à préparer à la maison avec votre thermomix. Ingrédients : 250 g de chocolat noir sucré Préparation : – Avant de commencez, chemisez une plaque avec du papier sulfurisé et placez au congélateur pendant 30 min. – Dans le bol de thermomix mettez le chocolat réglez 6 min à 50°C vitesse 1. – Mettez la préparation dans une poche à douille jetable, puis couper le bout de la poche plastique. – Laissez le chocolat durcir 2 min dans la poche à douille. – Retirez la plaque du congélateur et déposez…
Brioche au nutella avec Thermomix, une recette facile et simple à préparer à la maison, pour le petit-déjeuner ou le goûter. Ingrédients : 300 ml lait 50 g de beurre mou 550 g farine 1 oeuf 2 cuillères à soupe levure sèche 25 g de sucre une pincée de sel pour la garniture: 6 cuillères à soupe de nutella Pour la décoration: jaune d’oeuf avec un peu d’ eau Préparation : – Dans le bol versez le lait et ajoutez la levure et le sucre réglez 2 min à 37° à la vitesse 1. – Ajoutez le beurre et réglez…
Madeleines salées aux courgettes avec Thermomix, une recette salée idéale pour vos apéritifs, facile et simple à réaliser avec votre Thermomix. Ingrédients : 250 g de courgettes 150 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 2 oeufs 2 cuillères à café de moutarde 2 cuillères à soupe de lait 100 g gruyère 25 g de beurre 1/2 cuillère à café de sel Préparation : – Préchauffez le four à 200°C. – Mettez le fromage dans le bol et mixez 5 sec à la vitesse 7, et gardez de côté. – Mettez les courgettes dans le bol et…