Voici La recette de la tarte légère au thon, une savoureuse tarte légère à base de thon, facile et simple à réaliser idéale à servir avec une salade pour un repas équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts / personne – 1 pâte brisée légère 250 g de thon au naturel 1 oignon 1/4 de poivron rouge 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 1 œuf 1 pincée de paprika 1 cuillère à soupe de moutarde sel, poivre Préparation : Epluchez et hachez l’oignon, le poivron rouge. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon pendant…
Auteur/autrice : sukeina
Voici La recette de la quiche au bacon champignons et chèvre, une savoureuse quiche légère garniture crémeuse et son fromage de chèvre fondant, cette quiche est facile à préparer et parfait pour un repas équilibré Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 150 g de bacon 150 g de champignons 2 gousses d’ail 1 pot de fromage blanc 0% 3 œufs 100 g de fromage de chèvre 1 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Epluchez et hachez l’ail puis lavez les champignons et coupez-les en petits cubes. Coupez le fromage…
Voici La recette de la pâte brisée au yaourt, une alternative saine, tout en conservant le fondant et le croustillant d’une pâte classique, parfaite pour vos recettes salées ou sucrées. Ingrédients pour 6 personnes : 6 pts / personne – 340 g de farine 120 g de yaourt nature 0% 20 g de beurre allégé mou 1 oeuf 2 cuillères à café de levure chimique 1/2 à café de sel Préparation : Dans un bol mettez la farine puis faites un puits au centre et ajoutez la levure chimique, le sel, l’œuf, le yaourt, le beurre coupé en petits morceaux.…
Voici La recette de la pizza carbonara légère, une fusion gourmande entre la pizza italienne et les saveurs crémeuses de la carbonara, facile à réaliser et parfaite pour un repas convivial et savoureux. Ingrédients pour 6 parts : 8 points WW par part 1 pâte à pizza légère 200 g de lardons fumé ( ou jambon blanc ) 200 ml de crème fraîche à 4 % de mg 20 g de parmesan râpé 100 g de mozzarella allégée râpée 1 jaune d’oeuf champignons en tranches sel, poivre Préparation : Préchauffer votre four à 210 degrés. Etaler votre pâte dans le…
Voici La recette de la mousse légère aux pommes, une savoureuse mousse légère et bien aérée parfumée à la cannelle, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 2 pts / personne – 2 pommes 180 g de Philadelphia light 2 blanc d’œufs 1 pincée de cannelle 15 g de miel Préparation : Epluchez les pommes puis coupez-les en morceaux. mixez les pommes jusqu’à obtenir une purée. Dans un bol mettez le fromage avec la cannelle et mélangez. Ajoutez la purée de pomme, le miel et mélangez le tout. Montez les blancs d’œufs en…
Voici La recette de la brioche perdue aux pommes, une savoureuse brioche dorée et de pommes fondantes est parfait pour un petit-déjeuner ou un goûter réconfortant. Ingrédients pour 8 personnes : 3 pts / personne – 8 tranches de brioche 3 pommes 2 cuillères à soupe de sucre de coco 2 œufs 20 cl de lait demi-écrémé 1 cuillère à soupe de sirop d’érable 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe d’huile de coco Préparation : Pelez et épépinez les pommes puis coupez-les en tranches épaisses. Arrosez-les de jus de citron. Faites chauffer l’huile de…
Voici La recette du cake léger nature, un savoureux cake léger sans beurre et sans sucre, facile et simple à réaliser pour une pause café gourmande. Ingrédients pour 12 tranches : 3 pts / tranche – 300 g de farine 2 œufs 50 g de miel 250 g de yaourt 0% 1 sachet de levure chimique 50 g d’huile de coco Préparation : Fouettez les œufs. Faites fondre le miel au bain-marie et ajoutez-le aux œufs avec l’huile de coco. Mélangez bien et ajoutez le yaourt. Enfin ajoutez la farine petit à petit avec la levure et mélangez bien. Tapissez…
Voici La recette du gâteau léger aux pommes WW, un bon gâteau moelleux, léger et fruité, sans sucre ajouté et faible en calories. Parfait pour se faire plaisir sans culpabilité. Ingrédients pour 8 personnes : 2 pts – 86 kcal / personne – 3 pommes 100 g de farine 2 œufs 120 g de yaourt 0% 1 sachet de levure chimique 20 g de stévia Préparation : Epluchez les pommes puis coupez-les en tranches. Fouettez les œufs avec la Stevia Ajoutez le yaourt grec puis mélangez. Ajoutez la farine, la levure puis mélangez et incorporez les pommes coupées en morceaux.…
Voici La recette du fondant au chocolat léger WW, un savoureux dessert moelleux et fondant en bouche, sans sucre et sans matières grasses, idéal pour les amateurs de chocolat. Ingrédients pour 6 personnes : 3 pts – 113 kcal / personne – 25 g de poudre d’amandes 30 g de cacao 100 g de blancs d’œufs 30 g de farine 200 g de yaourt grec 0% 6 petits morceaux de chocolat noir Préparation : Mélangez la farine d’amande, le cacao et la farine Mélangez ensuite le yaourt grec avec les ingrédients secs Montez les blancs d’œufs en neige ferme puis…
Voici La recette des crêpes légères sans matière grasse, des crêpes moelleuses et bien parfumées, faciles et simples à réaliser parfaites pour un petit-déjeuner équilibré ou une pause gourmande. Ingrédients pour 5 à 6 crêpes fines : 2 pts / crêpes – 100 g de farine 1 œuf 15 g de miel de l’eau arôme au choix Préparation : A l’aide d’un fouet, mélangez l’œuf avec la farine jusqu’à éliminer les grumeaux. Ajoutez la cannelle, les zestes d’agrumes, le miel et l’eau petit à petit jusqu’à obtenir une pâte semi-liquide. Versez le mélange dans une poêle déjà chaude. Cuire environ…