Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Gratin de Brocoli à la Béchamel Allégée

    Gratin de Brocoli à la Béchamel Allégée

    Aucun commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Gratin de Brocoli à la Béchamel Allégée ww
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette du gratin de brocoli à la béchamel allégée, un savoureux gratin léger à base de brocoli, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

    Ingrédients pour 4 personnes : – 4 pts – 4 pts – 4 pts / personne –
    • 700 g de brocoli
    • 80 g de gruyère allégé râpé
    • 500 g de lait écrémé
    • 30 g de maïzena
    • 1 pincée de noix de muscade
    • sel, poivre
    Préparation :

    Epluchez le brocoli puis coupez-le en fleurons.
    Faites cuire le brocoli dans l’eau bouillante salée pendant environ 10 minutes.
    Egouttez-les puis disposez-les dans un plat à gratin.
    Dans une casserole chauffez un peu de lait puis délayez la maïzena.
    Ajoutez le reste du lait puis laissez épaissir la béchamel en remuant avec une cuillère en bois.
    Salez, poivrez puis ajoutez une pincée de noix de muscade et mélangez.
    Versez la béchamel sur le brocoli puis parsemez de fromage râpé et enfournez à 180°C pendant environ 30 minutes.

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleFondant au Fromage Blanc
    Next Article Gaufres Faciles et Légères

    Related Posts

    Risotto aux Petits Pois et Saumon

    10 septembre 2025

    Moussaka Traditionnelle

    9 septembre 2025

    Clafoutis Léger à la Banane

    9 septembre 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    Risotto aux Petits Pois et Saumon

    10 septembre 2025

    Moussaka Traditionnelle

    9 septembre 2025

    Clafoutis Léger à la Banane

    9 septembre 2025

    Beignets de Pomme Légers

    8 septembre 2025

    Wrap Façon Tarte Flambée

    8 septembre 2025

    Omelette aux Champignons

    8 septembre 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.