le secret d’un régime alimentaire efficace est surtout de manger varié et équilibré, mais à la base c’est question d’organisation, nous vous proposons dans cet article le moyen de planifier votre semaine pour être efficace et coller à votre régime à 100%, voici comment planifier votre menu de la semaine.
En premier lieu vous devriez faire la liste de vos plats préférés, par la suite créez un tableau où vous allez tout noter.
Prenez le temps de faire les courses nécessaires selon les repas planifiés du tableau, cette étape est primordiale, sans elle vous ne pourrez jamais suivre votre programme et vous commencerez à consommer ce qui vous tombe sous la main.
Enfin coller le tableau des repas de la semaine sur le frigo comme ça vous l’aurez toujours sous vos yeux.
Exemple de tableau à créer :
Pour MIEUX choisir les repas équilibré de la journée :
Je pourrais avoir le menu un rien plus grand