Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et champignons , une autre variante de la quiche sans pâte, légère et équilibrée, facile à faire, parfaite pour un dîner léger avec une salade verte.
Ingrédients pour 6 personnes : – 3 pts / personne –
- 1 boîte de thon au naturel
- 1 petite boîte de champignons émincés
- 2 tomates
- 4 œufs
- 40 cl de lait écrémé
- 100 g de farine
- 30 g de gruyère allégé râpé
- sel, poivre
Préparation :
Lavez puis coupez les tomates en petits dés.
Dans un saladier battez les oeufs avec le lait puis ajoutez la farine, le sel, le poivre et mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
Ajoutez le thon émietté, les tomates et les champignons égouttés puis mélangez le tout.
Versez la préparation dans un moule recouvert de papier sulfurisé puis saupoudrez de gruyère.
Préchauffez le four à 180°C puis enfournez votre quiche pendant 35 minutes.
Merci encore.. J’apprécie toujours vos notifications.
Encore une recette simple, évidente, que je vais m’empresser de réaliser. Merci
J’aime bcp vos recettes ça m’aide énormément, merci
Bonjour et merci pour cette recette que j’ai testée et approuvée, délicieuse quiche que je referai sans problème, bon après-midi.
Gigi
Merci beaucoup j apprécié cette recette
Très bonne. Mais, la farine s’est déposée au fond du moule lors de la cuisson formant une petite épaisseur peu agréable. Peut-être que mon mélange aurait dû être davantage battu et de préférence au fouet électrique.