Voici 4 idées de petits déjeuners légers et gourmands, 4 recettes simples à réaliser pour le petits déjeuners, facile et simple à réaliser.
1 – Bagel au saumon : – 11 pts – 9 pts – 9 pts
1 bagel + 50 g de fromage frais 0% + 40 g de de saumon fumé en tranches.
2 – Tartine sucrée beurre de cacahuète banane : – 6 pts – 6 pts – 6 pts
1 tranche de pain complet + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète + 1 cuillère à soupe de skyr + 1/2 banane
3 – Muesli avoine aux fruits :– 7 pts – 5 pts – 1 pts
200 g de fromage blanc 0% + 40 g de flocons d’avoine + 1 cuillère à café de sirop d’érable + 100 g de fruits rouges.
4 – Bowlcake banane chocolat :– 9 pts – 6 pts – 3 pts
100 g de fromage blanc 0% + 30 g de flocons d’avoine + 1 cuillère à café de levure chimique + 1 œuf + 10 g de pépites de chocolat + 1/2 banane.
