Une recette savoureuse pour les fêtes de Noël: feuilleté léger de saumon aux épinards. Tous les détails et les ingrédients pour la préparation de ce délicieux feuilleté. Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts / personne – 1 pate feuilletée allégée 1 pavé de saumon 250 g d’épinards 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 jaune d’oeuf ail en poudre sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Épluchez et émincez finement l’oignon. Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive et faites-y revenir votre oignon émincé. Ajoutez ensuite les épinards avec une pincée de sel, poivre, ail…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette de la bûche salée au saumon fumé , une savoureuse bûche légère salée de Noël à base de saumon fumé, facile et simple à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts – 4 pts – 4 pts / personne 8 tranches de pain de mie sans croute 200 g de fromage frais 0% ail et fines herbes 150 g de saumon fumé 100 g de fromage frais allégé sel, poivre Préparation : Sur du papier sulfurisé, posez les tranches de pain de mie, essayez de bien les coller les unes aux autres…
Avec la recette Tarte fine poire et roquefort, préparez un délicieux apéritif léger en seulement quelques étapes! Réalisez la recette facile et peu coûteuse! Ingrédients pour 6 personnes : 6 pts / personne – 1 fond de tarte 120 g de roquefort 20 cl de crème fraîche à 4% de mg 2 poires Muscade sel, poivre Préparation : Préchauffez le four th.7 (210 °C). Écrasez le roquefort puis mélangez-le avec la crème fraîche, un peu sel et poivre. Foncez un moule à tarte avec la pâte feuilletée. Versez le mélangez au roquefort sur le fond de la tarte. Lavez et…
Voici la recette du Poulet Stroganoff allégé, un savoureux plat à base de poulet à la sauce Strogonoff, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts / personne – 500 g de champignons de Paris 400 g d’escalopes de poulet 2 oignons 15 cl de crème liquide à 4% de mg 25 g de beurre allégé 10 g de persil frais 1 cuillères à café de paprika sel, poivre Préparation : Peler et émincer les oignons. Découper les blancs de poulet en cubes. Laver et émincer les champignons. Rincer et ciseler le…
Voici la recette de one pot pasta saumon et brocoli, un savoureux plat à base de pâtes, de saumon et brocoli facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 9 pts / personne – 250 g de pâtes 250 g de filet de saumon 200 g de brocoli 150 g de fromage frais 100 g de mini tomates 500 ml de bouillon de légumes 200 ml de crème fraîche à 4% de mg Sel, poivre curcuma jus ½ citron Préparation : Préchauffer le four à 220°C. Mettez le fromage à la crème dans un…
Voici la recette de l’invisible aux pommes sans beurre, une version allégé de l’invisible aux pommes parfumé à la cannelle, facile et simple à réaliser pour le goûter. Ingrédients pour 6 personnes : 3 pts / personne – 4 à 5 pommes 3 œufs 40 g de sucre complet 100 g de farine 20 cl de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1 pincée de sel Préparation : Préchauffez votre four à 180°C. Épluchez et coupez les pommes en fines tranches. Dans un saladier, battez les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange mousseux. Ajoutez la farine, le…
Dégustez des savoureuses gaufres légères au pain d’épices grâce à cette recette complète, avec tous les ingrédients, la préparation pas à pas. Ingrédients pour 10 gaufres : 3 pts / gaufre – 250 g de farine 120 g de fromage blanc 0% 3 oeufs 100 ml de lait érémé 50 g d’édulcorant 1 pincée de sel 1 cuillère à café du mélange aux 4 épices (cannelle, gingembre, girofle, muscade) ½ cuillère à café de levure chimique Préparation : Séparez le jaune du blanc. Bats les blancs d’oeufs en neige. Mélangez le fromage blanc avec les jaunes d’œufs, le sel et…
Dégustez ces Verrines au Saumon Fumé et Pain d’épices, la recette idéale pour les fêtes de Noël! Pain d’épices, saumon fumé et concombre: c’est le secret! Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts / personne – 150 g de saumon fumé 200 g de fromage blanc 0% 1 jus de citron 2 brins d’aneth 2 tranches de pain d’épices 1 concombre sel, poivre Préparation : Dans un grand bol, mélangez le fromage blanc battu, le jus de citron, un peu de sel et quelques tours de moulin à poivre. Lavez minutieusement les brins d’aneth, séchez-les avec du papier absorbant et…
Créez à Noël de délicieuses étoiles feuilletées légères au saumon avec seulement quelques ingrédients et des étapes faciles ! Savourez ce feuilleté pour Noël ! Ingrédients pour 6 étoiles : 4 pts / étoile – 1 rouleau de pâte feuilletée allégé 2 cuillères à soupe de fromage frais ail et fine herbes 2 cuillères à soupe de crème fraîche 4% de mg 100 g de saumon fumé Sel, poivre aneth 1 oeuf graines de chia Préparation : Préchauffez le four à 220°C de chaleur de voûte et de sole et étalez la pâte feuilletée. Découpez 12 étoiles plus grandes. Mélangez…
Voici la recette des muffins aux oeufs, Profitez de muffins aux oeufs à préparer en seulement 18 minutes avec cette recette. Piochez dans les ingrédients et dégustez ! Ingrédients pour 4 personnes : 1 point / personne – 6 œufs 3 champignons 3 tomates 2 oignons 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à café d’huile d’olive Sel, poivre Préparation : Lavez les tomates puis coupez en morceaux et nettoyez les champignons et hachez-les. Coupez l’oignon en petites rondelles. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les…