Voici la recette de la glace légère façon Magnum , une glace légère onctueuse enrobées par du chocolat, facile et simple à réaliser pour un dessert gourmand. Ingrédients pour 6 personnes: 5 pts / personne 50 g de noix de cajou 6 cuillère à soupe de lait demi-écrémé 150 g de yaourt nature 0% 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille 60 g de chocolat noir 1 cuillère à soupe de crème fraîche 4% de mg 3 cuillères à soupe de coulis de framboise ou autre Préparation : Trempe les noix de cajou…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recettes de la quiche légère aux courgettes jambon et skyr , une savoureuse quiche légère, et onctueuse, facile et simple à réaliser, idéale à servir avec une salade pour un petit plat léger du soir. Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts – 3 pts / personne 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 3 courgettes 1 blanc de poireau haché 150 g de jambon blanc dégraissé 150 g de skyr 0% 100 ml de lait écrémé 3 oeufs 30 g de parmesan râpé 1 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez les…
Voici la recette des muffins légers cœur confiture, de savoureux muffins légers au yaourt bien moelleux au cœur fondant à la confiture facile et simple à réaliser pour un goûter gourmand. Ingrédients pour 12 muffins: 3pts / muffin 180 g de farine 150 g de lait écrémé 100 g de yaourt 0% 2 oeufs 2 cuillère à soupe d’édulcorant 1 cuillère à café d’extrait de vanille 1 cuillère à café de levure chimique 12 cuillères à café de confiture allégée de fraises Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol battez les oeufs avec l’édulcorant puis ajoutez le…
Voici la recettes de la tortilla légère aux pommes de terre , une savoureuse tortilla légère facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts – 3 pts / personne 6 oeufs 500 g de pommes de terre 1 oignon 2 cuillères à soupe de lait écrémé 2 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez et épluchez les pommes de terre puis coupez-les en dés. Faites-les cuire dans l’eau bouillante salée pendant environ 20 minutes. Ensuite égouttez-les. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon haché pendant 4 minutes.…
Voici la recettes de la salade minceur au saumon et avocats, une savoureuse salade légère, équilibrée et gourmande à base de saumon fumé, avocat, roquette et tomates, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts – 4 pts / personne 180 g de saumon fumé 200 g d’avocat 150 g de roquette 350 g de tomates cerises 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de vinaigre sel, poivre Préparation : Lavez les tomates cerises puis coupe-les en 4. Epluchez l’avocat puis coupez-la en petits morceaux. Laver la roquette dans plusieurs eaux puis essorer et…
Voici la recettes des muffins légers aux courgettes et jambon, de savoureux muffins légers, salés très moelleux, à base de courgettes et de jambon, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 12 muffins : 2 pts / muffin 120 g de courgettes râpées 100 g de jambon blanc dégraissé 150 g de farine 2 oeufs 100 g de lait écrémé 20 g de parmesan râpé 1/2 sachet de levure chimique sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol battez les oeufs avec le lait puis salez et poivrez. Ajoute la farine, le parmesan et la levure…
Voici la recette de la confiture de cerises au Thermomix, une délicieuse confiture de cerises originale et estivale, avec une texture parfaites, facile et rapide à faire au Thermomix. Ingrédients : 1 kg de cerises 300 g de sucre jus et zeste de 1 citron Préparation au Thermomix : Lavez et dénoyautez les cerises puis coupez-les en deux. Mettez-les dans le bol puis ajoutez le jus et zeste de citron et le sucre. Mettez le panier sur le couvercle puis réglez 30 minutes à 100° à la vitesse 1. A la sonnerie réglez 10 minutes varoma à la vitesse 1.…
Voici la recette du gâteau marbré chocolat vanille léger, un savoureux gâteau léger et moelleux à souhait à la vanille et chocolat, facile et simple à réaliser pour un goûter léger. Ingrédients pour 8 personnes : – 4 pts – 3 pts / personne – 200 g de farine 3 cuillère à soupe d’édulcorant 125 g de fromage blanc 0% 100 g de lait écrémé 3 œufs 20 g de cacao 1 cuillère à café d’extrait de vanille 1 sachet de levure chimique Préparation : Préchauffez le four à 180°C Dans un bol battez les oeufs avec l’édulcorant puis ajoutez le…
Voici la recette des Crumpets légers et faciles, de savoureux crumpets légers et moelleux à souhait, facile et rapide à réaliser, à servir chauds ou froids avec de la confiture. Ingrédients pour 12 personnes : – 3pts / personne 200 g de farine 180 ml de lait écrémé 100 ml d’ eau tiède 1 cuillère à café de sucre roux 5 g de levure de boulanger sèche 1 pincée de sel 1 cuillère à café de beurre allégé pour la cuisson Préparation : Dans un saladier mettez le lait tiède, le sucre et la levure puis mélangez et laissez reposez…
Voici la recette de la tarte légère au thon et Kiri , une savoureuse tarte légère, à base de thon et de kiri, facile et rapide à réaliser. pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 pts – 5 pts / personne 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 1 boîte de thon au naturel 3 œufs 150 ml de crème fraîche à 4 % de mg 4 portion kiri 30 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe de moutarde sel, poivre Préparation : Étalez la pâte dans un moule à tarte puis piquez-la…