Voici la recette des barres de céréales légères, de savoureuses barres énergétiques légères maison totalement naturelles sans matière grasse, facile et simple à réaliser.
Ingrédients pour 10 barres : – 3pts / barre
- 250 g de bananes mûres
- 220 g de flocons d’avoine
- 2 cuillères de raisins secs
- 1 cuillères à soupe de miel
Préparation :
Préchauffez le four à 150°C.
Dans un saladier mettez les bananes puis écrasez-les jusqu’à obtenir une purée.
Ajoutez les flocons d’avoine pis mélangez bien.
Trempez les raisins secs dans l’eau puis égouttez-les et ajoutez-es au mélangez avec le miel et mélangez le tout.
Versez la préparation dans une plaque recouverte de papier sulfurisé puis aplatissez à l’aide d’une spatule d’environ 1 cm.
Enfournez ensuite pendant environ 15 minutes.
Ensuite découpez-les en 10 barres égales.