Voici la recette des bouchées légères au thon, de savoureuse bouchées légères à base de thon, facile et rapide pour une entrée légère.
Ingrédients pour 4 personnes : 4 pts – 3 pts – 137 kcal / personne –
- 200 g de thon au naturel,
- 1 œuf,
- 50 g de Chapelure,
- 1 cuillère à soupe de farine ,
- 1 cuillère à soupe d’huile,
- 2 cuillère à café de persil,
- sel, poivre
Préparation :
Dans un saladier, émiettez le thon puis ajoutez l’œuf et l’huile et mélangez.
Ajoutez le persil, la chapelure et la farine puis salez poivrez et mélangez bien e tout.
Formez une vingtaines de bouchées et les laisser reposer 15 minutes au frais.
Pendant ce temps, préchauffer le four à 190°C
Déposez les bouchées sur une plaque recouverte de papier sulfurisé puis enfournez au four 15 à 20 minutes.