Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Courgettes Farcies au Thon et Fromage Frais

    Courgettes Farcies au Thon et Fromage Frais

    Un commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Courgettes Farcies au Thon et Fromage Frais WW
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette des courgettes farcies au thon et fromage frais, un savoureux plat léger à base de courgettes et de thon, facile et rapide à réaliser, à servir avec une salade.

    Ingrédients pour 4 personnes : – 3pts / personne –
    • 4 courgettes
    • 150 g de thon naturel
    • 150 g de fromage frais 0%
    • 50 g de chapelure
    • 30 g de parmesan
    • sel, poivre
    Préparation  :

    Nettoyez les courgettes puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
    Dans une casserole remplie d’eau salée faites cuire les courgettes pendant environ 10 minutes.
    Égouttez-les courgettes puis évidez-les la chair à l’aide d’une fourchette.
    Dans un bol mettez la chair de courgettes puis ajoutez le fromage frais, le parmesan, le thon, le sel et le poivre puis mélangez.
    farcissez les courgettes avec la farce puis saupoudrez de chapelure et disposez-les dans un plat à four.
    Enfournez ensuite pendant 30 minutes à 180°C.

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleMini-Clafoutis Légers aux Fruits Rouges
    Next Article Salade de Poulet au Yaourt

    Related Posts

    Glace au Yaourt à la Framboise

    29 juin 2025

    Verrines de Fruits Frais à la Crème Légère au Citron

    29 juin 2025

    Quiche au Poivron et au Chorizo

    29 juin 2025

    Un commentaire

    1. Justine on 8 mai 2020 17 h 46 min

      Farce peu généreuse … 150g de thon pour 4 personnes
      Pour ma part j’ai mis le double de thon et j’ai rajouté une bonne cuillère à soupe de fromage frais

      Reply
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    Glace au Yaourt à la Framboise

    29 juin 2025

    Verrines de Fruits Frais à la Crème Légère au Citron

    29 juin 2025

    Quiche au Poivron et au Chorizo

    29 juin 2025

    Croque-Monsieur Classique

    27 juin 2025

    Crumble Léger aux Prunes

    26 juin 2025

    Salade Pastèque et Feta

    25 juin 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.