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    Accueil » Courgettes farcies légères

    Courgettes farcies légères

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    Courgettes farcies légères Weight watchers
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    Courgettes farcies légères , une recette légère facile et simple à réaliser.

    4 portions – 5 pts/ 1portion

    Ingrédients :

    • 250 g de bœuf haché 5 % MG
    • 2 courgettes
    • 200 ml de coulis de tomates
    • 1 cuillère à café d’huile d’olive
    • 30 g de parmesan
    • 1 oignon
    • thym
    • basilic
    • sel, poivre

    Préparation :

    – Préchauffez votre four 200 °C.
    – Nettoyez les courgettes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
    – A l’aide d’une cuillère, videz chaque moitié de courgettes et conservez la chair à part.
    – Faites revenir la chair des courgettes dans l’huile d’olive avec les oignons émincés.
    – Ajoutez le bœuf haché, faites revenir le tout en mélangeant à l’aide d’une fourchette. Saupoudrez de thym et de basilic haché. Assaisonnez de sel et de poivre.
    – Remplissez les moitiés de courgettes avec la farce et disposez-les dans un plat allant au four.
    – Versez le coulis de tomates sur les courgettes et enfournez 30 min.
    – Quelques min avant la fin de la cuisson de vos courgettes farcies légères, saupoudrez de parmesan et enfournez.

    recette légère régime régime-minceur
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    Un commentaire

    1. josette ellul on 8 avril 2020 9 h 32 min

      j adore toutes les recettes w.w j ai fait il y a quelques années leur programme mais étant retraitée je ne peux plus mais j ai pleins de livres merci

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