Pancakes à la banane sans farine à 0 SP

Pancakes à la Banane Sans Farine à 0 SP

Voici la recette des pancakes à la banane sans farine à 0 SP, de délicieux pancakes très légers et facile à réaliser pour le petit-déjeuner ou un goûter gourmand.

Ingrédients pour 6 pancakes : – 0 SP / pancake –
  • 2 bananes
  • 2 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
  • 1/2 cuillère à café de levure
Préparation :

Dans un saladier écrasez les bananes avec une fourchette puis ajoutez le fromage blanc et mélangez.
Ensuite ajoutez les oeufs et la levure puis mélangez bien.
Chauffez une poêle anti-adhésive puis déposez 2 cuillères à soupe de la préparation.
Ensuite faites cuire 1 à 2 minutes puis retournez et laissez cuire encore quelques minutes.
Servez les pancakes à la banane sans farine avec du sirop d’érable et des fruits.

3/5 (33 Reviews)

12 Commentaires

    • Moi, je fais cette recette sans le fromage blanc, et je couvre la poêle durant la cuisson. Cela précuit un peu la pâte du dessus, et c’est plus facile à retourner.

    • Bonjour, mes pancake banane. Mixez 3 œufs 2 bananes ,vous obtenez une pâte. Faites chauffer une poêle anti adhésive
      Pulvérisez un peu d’huile. Prélevez des portions avec une louche. Et cuisez de chaque coté. 0 point ww .manger sans Sucre, la banane est suffisamment sucrée

  1. Ça a l’air d’être une bonne recette sur le papier… ce point négatif c’est que à la cuisson, impossible de les retourner, ls ne tiennent paspça fait de la bouillie.

  2. Moi je remplace le fromage blanc par des flocons d’avoine et c’est top ?

    1 œuf, 1 banane, 40 g de flocons d’avoine et je fais à la poêle de la même manière

    Je rajoute 1/2 cuillère à café de levure si je fais en bowl cake (cuisson au micron onde dans un bol et je retourne sur une assiette pour le manger.

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