Petit déjeuner minceur : 3 exemples de petits déjeuners , voici des petits déjeuners légers et rapide à faire.
Petit déjeuner simple
1 boisson chaude nature (thé, café, infusion) sans sucre, 2 tranches de pain + 1 cc de confiture de framboises, 1 yaourt 0%, 1 kiwi
Petit déjeuner salé
1 boisson chaude nature (thé, café, infusion) sans sucre, 2 petites tartines de pain complet, 1 portion de fromage à pâte dure (30 g) type gruyère ou comté, 1 petite tranche de jambon blanc dégraissé ou un oeuf à la coc, 1 petit-suisse 0%, 1 orange
Petit déjeuner gourmand
1 boisson chaude nature (thé, café, infusion) sans sucre, 200 g de fromage blanc à 0% + 3 c. à soupe de muesli avec fruits secs, cannelle en poudre, 1 banane coupée en rondelles.