Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Quiche aux Courgettes Tomates et Mozzarella

    Quiche aux Courgettes Tomates et Mozzarella

    Un commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Quiche aux Courgettes, Tomates et Mozzarella
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette d e la quiche aux courgettes, tomates et mozzarella, une savoureuse quiche légère à base de tomates et de courgettes, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

    Ingrédients pour 6 personnes : 6 pts – 5 pts – 5 pts – 291 kcal / personne –
    • 1 pâtes brisée légère ( recette ici )
    • 250 g de tomates
    • 1 courgette
    • 120 g de mozzarella allégée
    • 3 oeufs
    • 25 cl de crème fraîche à 4 % de mg
    • 1/2 cuillère à café d’herbes de Provence
    • Sel, poivre
    Préparation :

    Dérouler la pâte brisée dans un moule à tarte puis piquez-la avec une fourchette.
    Lavez la courgette et les tomates puis coupez-les tranches et coupez la mozzarella en dés.
    Dans un bol battez les oeufs avec la crème puis ajoutez le sel le poivrez et les herbes de Provence. Ajoutez les dés de mozzarella dans la préparation puis mélangez..
    Disposez les tranches de courgette et de tomates en les alternant sur la pâte brisée puis versez la préparation à la crème dessus.
    Enfournez ensuite au four chaud à 180°C environ 35 minutes.

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleFondant au Chocolat Léger et Gourmand
    Next Article Quiche Légère aux Champignons et Emmental

    Related Posts

    Glace au Yaourt à la Framboise

    29 juin 2025

    Verrines de Fruits Frais à la Crème Légère au Citron

    29 juin 2025

    Quiche au Poivron et au Chorizo

    29 juin 2025

    Un commentaire

    1. Darrah on 17 septembre 2021 10 h 32 min

      J’ai réalisés ce plat c’était très très bon , mon dire mes patrons

      Reply
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    Glace au Yaourt à la Framboise

    29 juin 2025

    Verrines de Fruits Frais à la Crème Légère au Citron

    29 juin 2025

    Quiche au Poivron et au Chorizo

    29 juin 2025

    Croque-Monsieur Classique

    27 juin 2025

    Crumble Léger aux Prunes

    26 juin 2025

    Salade Pastèque et Feta

    25 juin 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.