Quiche Sans Pâte aux Poireaux et Thon

Quiche Sans Pâte aux Poireaux et Thon WW

Voici la recette de la quiche sans pâte aux poireaux et thon , une savoureux quiche légère, sans pâte brisée, facile et rapide à réaliser pour un repas léger.

Ingrédients pour 6 personnes : – 4 pts3 pts – 189 kcal / personne
  • 3 poireaux émincé
  • 1 boite de thon au naturel
  • 100 g de farine
  • 3 oeufs
  • 1/2 litre de lait écrémé
  • 2 cuillère à soupe de parmesan
  • sel, poivre
Préparation :

Commencez par cuire les poireaux à la vapeur pendant 20 minutes.
Dans un saladier battez les oeufs avec le lait puis ajoutez la farine et le parmesan.
Salez, poivrez puis mélangez bien.
Ajoutez les poireaux et le thon émietté puis mélangez.
Versez dans un moule recouvert de papier sulfurisé puis enfournez pendant environ 40 à 45 minutes.

3.2/5 (375 Reviews)

9 Commentaires

  1. Bonjour, j’ai fais la recette comme indiqué, par contre 1/2 litre de lait beaucoup trop liquide j’ai dû rajouter de la farine pour l’épaissir !

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