Découvrez 3 smoothies légers brûle-graisse frais et légers au citron, concombre, ananas, gingembre et fruits rouges. Des boissons simples, saines et parfaites pour l’été.
1. Smoothie citron concombre menthe
Ingrédients :
1/2 concombre
1 citron pressé
1 pomme verte
6 feuilles de menthe
150 ml d’eau froide
Quelques glaçons
Préparation classique :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une boisson lisse. Servez bien frais.
Préparation Thermomix :
Mettez tous les ingrédients dans le bol. Mixez 40 sec / vitesse 8. Ajoutez des glaçons et mixez encore 10 sec / vitesse 6.
2. Smoothie ananas gingembre citron vert
Ingrédients :
150 g d’ananas frais
1/2 citron vert pressé
1 petit morceau de gingembre
150 ml d’eau froide
Quelques feuilles de menthe
Glaçons
Préparation classique :
Mixez l’ananas avec le citron vert, le gingembre, l’eau et la menthe. Servez frais.
Préparation Thermomix :
Mettez l’ananas, le citron vert, le gingembre, l’eau et la menthe dans le bol. Mixez 45 sec / vitesse 9. Ajoutez les glaçons et mixez 10 sec / vitesse 6.
3. Smoothie fruits rouges chia
Ingrédients :
150 g de fruits rouges surgelés
1 yaourt nature 0%
1 c. à café de graines de chia
100 ml d’eau froide ou lait d’amande sans sucre
Quelques gouttes de citron
Préparation classique :
Mixez les fruits rouges avec le yaourt, l’eau, le citron et les graines de chia. Laissez reposer 5 minutes avant de boire.
Préparation Thermomix :
Mettez tous les ingrédients dans le bol. Mixez 35 sec / vitesse 8. Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent légèrement.