Voici la recette de l’eau Detox à la fraise, une délicieuse eau aromatisée 100% detox avec des fruits et légumes frais, facile à réaliser et idéale pour se rafraîchir et purifier le corps. Ingrédients pour 2 personnes : – 0 pts / personne – 50 cl d’eau 8 feuilles de menthe 1 citron vert 1/4 concombre 4 fraises Préparation : Lavez puis équeutez les fraises puis coupez-les en deux. Lavez le concombre, coupez les extrémités puis coupez-les en tranches. Versez l’eau dans une carafe ajoutez les fraises, le concombre et les feuilles de menthe puis placez au frais pendant au…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recettes de gâteau de pain perdu aux pommes, un savoureux gâteau léger à base de pain rassis et de pommes, facile et rapide à réaliser pour un goûter léger. Ingrédients pour 8 personnes :3 pts – 2 pts / personne – 4 pommes 225 g de pain rassis en tranches zeste de et jus de 1 citron 250 ml de lait écrémé 2 oeufs 1 cuillère à soupe d’édulcorant liquide 1 pincée de cannelle Préparation : Lavez les pommes et épépinez-les puis coupez-les en tranches fines. Ensuite arrosez-les de jus de citron, mélangez et gardez de côté. Dans un…
Voici la recettes des pâtes aux crevettes et courgettes, un savoureux plat léger à base de pâtes à la sauce crémeuse aux courgettes et crevettes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 10 pts – 9 pts / personne 250 g de pâtes 450 g de crevettes décortiquées 2 courgettes 1 gousse d’ail hachée 20 cl de crème fraîche à 4 % de mg 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez les courgettes puis coupez-les en dés. Cuire les pâtes à l’eau bouillante salée selon les instructions du paquet. Dans…
Voici la recettes du cake léger au citron et aux graines de pavot , un savoureux cake léger, moelleux à souhait délicieusement parfumé au citron facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 10 parts : 4 pts – 3 pts / personne 220 g de farine 2 cuillères à soupe d’édulcorant zeste râpé de 2 citrons jus de 1 citron 3 oeufs 200 g de yaourt 15 g de levure chimique 100 g de lait écrémé 30 g de graines de pavot Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol battez les oeufs avec le zeste râpé et l’édulcorant…
Voici la recettes du gâteau aux pommes sans œufs au thermomix, un savoureux gâteau sans oeufs, moelleux à souhait, facile et simple à réaliser au thermomix. Ingrédients : 2 pommes 220 g de farine 100 g de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé 1/2 sachet de levure chimique 200 g de lait 60 g d’huile Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mettez dans le sucre et le sucre vanillé puis mixez 10 secondes à la vitesse 10. Ajoutez le lait, l’huile, la farine, et la levure puis mélangez 50 secondes à la vitesse 4. Epluchez les pommes…
Voici la recette des courgettes farcies légères , de savoureuses courgettes farcies à la viande hachée et nappées de coulis de tomates, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 pts / personne – 250 g de bœuf haché maigre 2 courgettes 200 g de coulis de tomates 30 g de gruyère allégé râpé 1 oignon 1 gousse d’ail du basilic 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel et poivre Préparation : Lavez les courgettes puis faites-les cuire dans l’eau bouillante salée pendant environ 10 minutes. Ensuite égouttez-les et trempez-les dans l’eau…
Voici la recette des pains légers à la poêle , de savoureux pains cuits à poêle, doux et moelleux à souhait, très facile et rapide à réaliser. Ingrédients pour 10 pains : – 4pts / pain – 400 g de farine 2 cuillères à café d’huile d’olive 10 g de levure chimique 1 cuillère à café de sel 240 g d’eau tiède Préparation : Dans un bol mettez la farine, la levure et le sel puis mélangez. Ajoutez l’huile d’olive et le l eau tiède puis pétrissez jusqu’à obtenir une pâte souple. Divisez la pâte en 10 pâtons puis formez…
Voici la recette de la salade Detox à la sauce au yaourt, une savoureuse salade légère à base de poulet, céleri et yaourt, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 pts – 1 pt / personne – 400 g de blanc de poulet 1 boite de maïs 2 branches de céleri 1 yaourt nature 0% 1 cuillère à soupe de moutarde jus de 1/2 citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation : Coupez le poulet en dés et faites le cuire 10 minutes dans une poêle antiadhésive avec une cuillère…
Voici la recette de la soupe detox minceur, une savoureuse soupe légère à base de bons légumes facile et rapide à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 4 personnes : 1 pts / personne 2 courgettes 2 blanc de poireaux 3 branches de céleri 1 gousse d’ail 1/2 fenouil 1 l d’eau 1 cuillère soupe d’huile d’olive du persil du cumin sel, poivre Préparation : Lavez les légumes, puis coupez-les en dés. Dans une grande casserole chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les légumes pendant 3 minutes. Ajoutez l’eau puis laissez cuire environ 20 à 25 minutes. Ensuite ajoutez…
Voici la recette des croissants légers au mascarpone, de savoureux croissants légers sans beurre, facile et simple à réaliser pour le petit-déjeuner. Ingrédients pour 10 croissants : – 5 pts / croissant – 280 g de farine 1 jaune 25 g de sucre roux 1 cuillère à café d’extrait de vanille 120 g de mascarpone allégé 120 ml de lait + autres pour le brossage 6 g de levure de bière fraîche Préparation : Mettez dans un bol mettez la levure, le lait tiède et le sucre puis mélangez et laissez reposer 2 minutes. Ajoutez la farine, le mascarpone, l’extrait…