Voici la recette des bouchées au thon et fromage, de savoureuses bouchées légères à base de thon, facile et simple à réaliser et idéal pour l’apéro.
Ingrédients pour 4 personnes : 3 pts – 2 pts – 2 pts – 129 kcal / personne –
- 300 g de thon au naturel
- 80 g d’olive verte dénoyautées
- 100 g d’emmental allégé
- 80 g de farine
- 3 oeufs
- 1 sachet de levure chimique
- 12 cl de lait écrémé
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Préparation :
Préchauffer le four à 210°C.
Dans un bol mettez la farine et la levure puis ajoutez les oeufs, et mélangez en versant le lait et l’huile.
Mélangez ensuite le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Ajoutez le thon émietté, les olives hachées, et le fromage puis mélangez le tout.
Versez la préparation dans des petites empreintes en silicone puis enfournez au four chaud pendant 30 minutes.