Conseils diététiques pour les fêtes : profitez des repas festifs en toute sérénité grâce à des astuces simples pour limiter les excès, favoriser la digestion et préserver votre équilibre.
Voici les 7 conseils :
1. Commencer avec une salade (les fibres aideront à une meilleure assimilation des graisses).
2. Ne pas partir le ventre vide (l’idéal est de prendre un en-cas avant pour éviter les excès).
3. Ne pas mélanger le sucré et le salé (pour limiter les dégâts, optez pour l’un ou l’autre).
4. Privilégier les protéines maigres (poisson, poulet plutôt que foie gras ou viande rouge).
5. Hydratez-vous suffisamment (buvez en moyenne 1,5 litre par jour).
6. Ne faites pas l’impasse sur les collations (fractionnez vos repas pour éviter le stockage des graisses).
7. Optez pour une balade digestive (stimulez doucement les muscles intestinaux pour faciliter et améliorer la digestion).
Très bonnes fêtes à tous !