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    Accueil » Flans de Poireaux au Saumon Fumé à 1 SP

    Flans de Poireaux au Saumon Fumé à 1 SP

    4 commentaires
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    flans de poireaux au saumon fumé à 1 SP
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    Voici la recette des flans de poireaux au saumon fumé à 1 SP, de savoureux petits flans légers et moelleux en version salée, facile et rapide à réaliser, à déguster seuls en entrée gourmande ou avec une salade pour un repas léger du soir.

    Ingrédients pour 5 flans : – 1 SP / flan –
    • 120 g de saumon fumé
    • 5 poireaux
    • 4 œufs
    • 4 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
    • 2 cuillères à café d’huile d’olive
    • sel, poivre
    Préparation :

    Epluchez les poireau puis coupez-les en petits morceaux.
    Faites-les cuire à la vapeur pendant environ 10 minutes.
    Ensuite dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les poireaux et le saumon coupé en petit morceaux pendant 2 minutes.
    Battez les œufs avec la fromage blanc, le sel et le poivre puis ajoutez les poireaux, le saumon et mélangez.
    Versez la préparation dans des moules à muffins puis enfournez au four préchauffez à 180°C pendant environ 25 minutes.

    recette légère régime régime-minceur
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    4 commentaires

    1. Onfroy on 10 avril 2020 18 h 05 min

      Bonjour est-ce que je peux remplacer le fromage blanc par du skyr merci pour votre réponse

      Reply
      • sukeina on 10 avril 2020 18 h 37 min

        Oui bien sûr

        Reply
    2. Boutin on 19 septembre 2020 8 h 30 min

      Bonjour,
      Es ce que se mange chaud ou froid ?

      Reply
      • sukeina on 19 septembre 2020 22 h 54 min

        A déguster chaud ou froid

        Reply
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