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    Accueil » Hachis parmentier de thon

    Hachis parmentier de thon

    2 commentaires
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    hachis parmentier de thon WW
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    Voici la recette du hachis parmentier de thon , un plat léger et de saison à base de purée de pommes de terre et de thon, très facile à réaliser et idéal pour le repas du soir.

    Ingrédients pour 4 personnes : – 6 pts / personne –
    • 500 g de thon au naturel
    • 700 g de pommes de terre
    • 1 gousse d’ail
    • 200 g de crème fraîche allégée à 5%
    • 15 g de de beurre
    • 1 cuillère à soupe de persil
    • 2 cuillères à café d’huile d’olive
    • 1 cuillère à soupe de chapelure
    • sel, poivre
    Préparation :

    Épluchez les pommes de terre puis coupez en morceaux.
    Faites-les cuire dans l’eau bouillante salée pendant 20 minutes, ensuite égouttez-les.
    Écrasez les pommes de terre à la fourchette  dans un saladier puis ajoutez le persil, la crème et le beurre.

    Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’ail et le thon pendant 5 minutes, salez et poivrez.
    Dans un plat à gratin mettez une couche de purée de pomme de terre puis une couche de thon et terminez par une couche de purée et saupoudrez de chapelure.
    Enfournez 15 minutes à 180°C.

    recette légère régime régime-minceur
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    2 commentaires

    1. Vysseriat on 3 septembre 2018 19 h 25 min

      très bonne recette mais un peu tro de thon par rapport à la purée.

      Reply
    2. linda poldervaart on 19 août 2019 11 h 00 min

      Hmmm,
      Tres bonne idée,
      Merci

      Reply
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