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    Accueil » Pancakes aux 4 épices

    Pancakes aux 4 épices

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    Pancakes aux 4 épices Weight Watchers
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    Voici la recette des pancakes aux 4 épices, De délicieux pancakes légers aromatisés avec diverses épices, un vrai délice, idéal pour le petit-déjeuner.

    Ingrédients pour 6 pancakes : – 2 Sp / pancake –
    • 100 g de farine
    • 60 g de fromage blanc à 0%
    • 1 oeuf
    • 100 ml de lait écrémé
    • 1 cuillère à café de zeste de citron
    • 1/2 cuillère à café de mélange 4 épices ( Cannelle, clou de girofle, noix de muscade et gingembre)
    • 1 cuillère à café de levure chimique
    • 1 pincée de sel.
    Préparation :

    Battez les oeufs avec le fromage blanc et une pincée de sel puis ajoutez la farine, la levure, les 4 épices et le zeste du citron.
    Versez le lait petit à petit afin de ne pas former de grumeaux puis mélangez bien.
    Laissez reposez 10 min.
    Huilez légèrement une crêpière ou une poêle, ensuite faite les cuire sur feu doux, 1 min pour chaque coté.

    Pancakes recette légère régime régime-minceur
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