Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Quésadillas aux Légumes

    Quésadillas aux Légumes

    Aucun commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Quesadillas aux Légumes ww
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette des quésadillas aux légumes, de savoureuses quésadillas légères à base de bons légumes, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

    Ingrédients pour 4 personnes : 6 pts – 6 pts – 6 pts / personne –
    • 8 Tortillas de maïs
    • 1 Oignon rouge
    • 1 Courgette
    • 1 Poivron rouge
    • 1 Poivron vert
    • 2 Tomates
    • 16 Olives niçoises
    • Thym(un peu)
    • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
    • Sel, poivre
    Préparation :

    Epluchez et coupez la courgette en rondelles. Epépinez les poivrons et coupez-les en rondelles. Rincez les tomates et coupez-les en petits dés. Épluchez l’oignon et hachez-le.
    Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive. Une fois qu’elle est bien chaude, versez l’oignon puis tous les légumes, le sel et du thym. Mélangez puis laissez cuire 20 minutes en ajoutant un peu d’huile pendant la cuisson. L’eau doit être évaporée.
    Déposez quelques légumes sur une tortilla de blé, déposez les olives dénoyautées puis recouvrez de l’autre tortilla. Effectuez la même opération pour les autres tortillas.
    Faites dorer sur un grill quelques instants sur chaque face. Servez aussitôt.

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticlePoulet à la Sauce Tomate
    Next Article Croque Monsieur Végétarien

    Related Posts

    3 Cocktails Sains et Rafraîchissants à Tester Cet Été

    18 juillet 2025

    Tartines Normandes

    18 juillet 2025

    Quiche Sans Pâte aux Courgettes et Lardons

    18 juillet 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    3 Cocktails Sains et Rafraîchissants à Tester Cet Été

    18 juillet 2025

    Tartines Normandes

    18 juillet 2025

    Quiche Sans Pâte aux Courgettes et Lardons

    18 juillet 2025

    Pancakes Légers aux Myrtilles

    18 juillet 2025

    Tzatziki Maison Facile

    18 juillet 2025

    Pudding au Chia Sans Sucre

    18 juillet 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.