Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Quiche Légère aux Épinards WW

    Quiche Légère aux Épinards WW

    Aucun commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Quiche Légère aux Épinards WW
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette de la quiche légère aux épinards, une savoureuse quiche légère à base d’épinards, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

    Ingrédients pour 6 personnes : 5 pts / personne –
    • 1 fond de tarte ( recette ici )
    • 500 g de épinards surgelé
    • 120 g de mozzarella allégé
    • 2 oeufs
    • 20 cl crème liquide 4% de mg
    • 1 pincée de noix de muscade
    • sel, poivre
    Préparation :

    Faire cuire les épinards à la vapeur, les épinards surgelés sont cuits.
    Dans un saladier battre les 2 œufs en omelette, puis y ajouter la crème fraîche, la noix de muscade et les épinards cuits. Saler et poivrer, bien mélanger.
    Etaler la pâte, la déposer dans un moule et piquer le fond à l’aide d’une fourchette. Puis verser la préparation et répartir dessus des rondelles de mozzarella.
    Enfourner à 180C° 35 à 40 minutes.

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleMuffins au Brocoli WW
    Next Article Brioche Légère au Yaourt

    Related Posts

    Glace au Yaourt à la Framboise

    29 juin 2025

    Verrines de Fruits Frais à la Crème Légère au Citron

    29 juin 2025

    Quiche au Poivron et au Chorizo

    29 juin 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    Glace au Yaourt à la Framboise

    29 juin 2025

    Verrines de Fruits Frais à la Crème Légère au Citron

    29 juin 2025

    Quiche au Poivron et au Chorizo

    29 juin 2025

    Croque-Monsieur Classique

    27 juin 2025

    Crumble Léger aux Prunes

    26 juin 2025

    Salade Pastèque et Feta

    25 juin 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.