Voici la recette de la quiche légère aux deux saumons WW, une savoureuse quiche légère facile et rapide à réaliser, parfaite à servir avec une bonne salade pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personne : – 6 pts – 4 pts – 4 pts / personne- 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 100 g de saumon fumé 200 g de saumon frais 2 oeufs 200 ml de lait demi-écrémé 2 cuillères à soupe de crème à 4% de mg 30 g de parmesan râpé de l’aneth séché sel, poivre Préparation : Étalez la pâte dans un moule à…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du gâteau ultra-léger au yaourt brassé , un savoureux gâteau léger, très doux, moelleux et bien parfumé à base de yaourt brassé, facile à faire et parfait pour un goûter léger. Ingrédients pour 4 personne : – 3 pts – 2 pts – 46 kcal / personne 2 pots yaourt brassé nature 0% 1 œuf 4 cuillères à café de sucre roux 1 cuillère à soupe de farine 2 cuillères à café de vanille liquide 1 pincée de sel Préparation : Préchauffez votre four à 200°C. Dans un bol battez le jaune d’œuf avec le yaourt puis…
Voici la recette du cocktail aux clémentines au Thermomix, un délicieux cocktail à base de clémentines et de vin blanc, facile et rapide à réaliser au thermomix pour un apéritif de fêtes. Ingrédients : 100 g de sucre 1/2 citron 5 clémentines 60 g de glaçons 400 g de vin blanc Préparation : Lavez puis pelez le citron et les clémentines. Dans le bol du thermomix mettez le sucre et le citron puis mixez 10 secondes à la vitesse 10. Ajoutez les mandarines en quartiers et mélangez 10 secondes à la vitesse 10. Ensuite ajoutez les glaçons puis mixez 25…
Voici la recette de tartare léger de saumon, savoureux tartare léger à base de saumon frais et d’avocat, facile et simple à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 4 personne : – 6 pts – 4 pts / personne- 300 g de saumon frais 1 avocat mûr de 200 g le jus de 2 citron vert 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ciboulette tabasco au goût sel, poivre Préparation : Prenez le saumon frais retirez la peau et coupez-le en cubes, mettez-le dans un bol puis assaisonnez avec le sel. Couvrez-le d’une pellicule plastique puis mettez au réfrigérateur pendant une…
Voici la recette des galettes légères de pommes de terre et saumon, de savoureuses galettes légères, croustillante et fondantes à la fois, très facile à réaliser pour une entrée légère. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 pts – 3 pts / personne – 450 pommes de terre 1 œuf 1 échalote 100 g de saumon fumé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez les pommes de terre puis épluchez-les et râpez-les. Epluchez l’échalote et hachez-la finement puis coupez-le saumon en morceaux. Dans un bol mettez les pommes de terre, l’échalote et le saumon puis ajoutez l’œuf,…
Voici la recette de la bûche légère à la mousse de marrons , une savoureuse bûche légère de Noël à base d’un biscuit roulé à la vanille garni de mousse de marrons et de crème au mascarpone. Ingrédients pour 10 parts : 6 pts – 5 pts / part – Pour le biscuit : 4 œufs 2 cuillères à soupe édulcorant 40 g de farine 30 g de maïzena 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille Pour la ganache : 200 g de crème fraîche 35 % froide 120 g de mascarpone allégé 4 cuillères à café d’édulcorant 1 cuillère à…
Voici la recette des lasagnes au saumon et aux poireaux , de savoureuses lasagnes légères à base de saumon, de poireaux et de béchamel légère, facile et simple à réaliser pour un repas de fêtes. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 pts – 7 pts / personnes 250 feuilles de lasagne précuites 250 g de saumon fumé 3 poireaux 1 échalote 20 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 500 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena sel, poivre, muscade. Préparation : Dans une casserole mettez un peu de lait puis diluez la maïzena.…
Voici la recette du gâteau léger renversé à la clémentine , un savoureux gâteau léger sans beurre, parfumé et bien fuité, facile et simple à réaliser à base de clémentines pour un goûter de saison. Ingrédients pour 10 parts : – 4 pts – 3 pts / part- 250 g de farine 1 cuillère à soupe d’édulcorant 200 g de yaourt 0% 1 sachet de levure chimique 2 oeufs 90 g de jus de clémentines zeste de 1 citron 1 pincée de cannelle 2 à 3 clémentines coupées en tranches 1 cuillère à soupe de sucre roux Préparation : Préchauffez…
Voici la recette du gâteau au kinder et au Nutella au Thermomix, un savoureux gâteau très apprécié par les enfants, facile et rapide à préparer au thermomix pour un goûter de fêtes. Ingrédients : 3 œufs 150 g de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé 190 g de farine 1 sachet de levure chimique 90 g d’huile de tournesol 90 g de lait 80 de chocolat Kinder maxi 50 g de nutella Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol du thermomix les œufs, le sucre et la vanille dans le bol puis réglez 2 minutes à la…
Voici la recette du gratin dauphinois léger au saumon , un savoureux gratin léger à base de pommes de terre et saumon parfumé à l’ail, facile à faire et parfait pour un repas de Noël. Ingrédients pour 6 personnes: – 7 pts- 4 pts/ personne – 700 g de pomme de terre 200 g de saumon fumé 35 cl de lait demi-écrémé 2 œuf 1 cuillère à soupe de maïzena 50 g de parmesan râpé sel, poivre Préparation: Épluchez et coupez les pommes de terre en rondelles puis faites-les cuire…