Voici la recette du clafoutis léger de saumon aux courgettes, un savoureux clafoutis léger, moelleux et bien parfumé, facile à préparer, et idéal à servir seul en entrée ou avec une salade pour un petit plat léger d soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 pts / personne 150 g de saumon fumé 2 courgettes moyennes 120 g de fromage blanc 0% 4 œufs 1 cuillère à soupe de farine 50 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive du thym sel, poivre Préparation : Lavez les courgettes et coupez-les en petits morceau, puis coupez en saumon…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du flan pâtissier à la noix de coco au Thermomix, un savoureux flan pâtissier avec une texture fondante et un goût bien parfumé à la noix de coco, facile et simple à préparer au thermomix pour le dessert ou le goûter. Ingrédients : 1 pâte brisée 1 litre de lait 4 œufs 100 g de noix de coco 120 g sucre 100 g maïzena 10 g sucre vanillé Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 170°C. Mettez dans le bol du thermomix les œufs, le sucre, la maïzena, le sucre vanillé, le lait et la noix…
Voici la recette du gâteau moelleux aux abricots au Thermomix, un savoureux gâteau fondant et fruité, facile et simple à réaliser au thermomix, et idéal pour le goûter. Ingrédients : 125 g de farine 120 g de sucre en poudre 2 œufs 100 g de beurre fondu 100 g de lait 500 g d’abricots Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Lavez les abricots, puis coupez-les en morceaux ( retirez le noyau ) Mettez dans le bol du thermomix les œufs, le sucre, le lait et le beurre fondu puis mélangez 20 secondes à la vitesse 3. Ajoutez…
Voici la recette de la quiche sans pâte aux épinards et au jambon, une savoureuse quiche légère, facile et simple à réaliser, parfaite à servir en entrée ou avec une salade pour un petit plat léger du soir. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 pts / personne 200 g d’épinards 120 g de jambon blanc dégraissé 1 échalote 4 œufs 100 g de farine 30 cl de lait demi-écrémé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de parmesan sel, poivre Préparation : Lavez et séchez les épinards puis épluchez et hachez l’échalote. Dans une poêle chauffez…
La recette du risotto au saumon frais et fromage ail et fines herbes , un savoureux risotto crémeux et bien parfumé, facile et simple à cuisiner, idéal à servir avec une bonne salade pour un repas équilibré et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 pts / personne 220 g de riz pour risotto 250 g de saumon frais 1 poireau 1 gousse d’ail 1/2 verre de vin blanc 650 g de bouillon de légumes dégraissé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 50 g de fromage frais ail et fines herbes 0%. sel, poivre Préparation : Retirez la peau…
Voici la recette de la Piña Colada légère, un délicieux cocktail généreux aux saveurs exotiques, à base de rhum, de jus d’ananas et de lait de coco, facile et rapide à réaliser pour un apéro d’été. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 pts / personne – 80 ml de lait de coco 120 ml de jus d’ananas 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 150 g de d’ananas 40 g de rhum 300 g de glaçons Préparation : Mettez dans le bol d’un mixeur le lait de coco, le jus d’ananas, les morceaux d’ananas, le sirop d’agave et le…
Voici la recette du clafoutis aux pêches et au fromage blanc à 1 SP, un délicieux clafoutis léger, sans farine ni crème, moelleux à souhait et bien parfumé, facile à réaliser pour une collation légère et gourmande. Ingrédients pour 5 personnes : – 1 SP / personne 350 g de pêches 5 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de maïzena 3 œufs 2 cuillères à soupe d’édulcorant 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille Préparation : Lavez les pêches et coupez-les en deux puis retirez le noyau et coupez-les en quartiers. Dans un bol battez…
Voici la recette des tomates farcies au thon légères, un bon plat à base de tomates et de thon, facile et simple à réaliser, parfait à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 pts / personne – 8 tomates moyennes 100 g de thon au naturel 1 tranche de pain environ 50 g 1 cuillère à soupe d’olives noires 5 feuilles de basilic sel, poivre Préparation : Lavez les tomates puis découpez le chapeau au couteau. Videz la chair avec une petite cuillère sans percer le fond, salez légèrement les tomates puis…
Voici la recette de la tarte à la frangipane et aux fraises au Thermomix, une délicieuse tarte sucrée garnie de confiture de fraises, de crème frangipane et de fraises fondantes, facile à faire au thermomix et parfaite pour un dessert ou un goûter gourmand. Ingrédients : 1 pâte brisée ( recette au thermomix ) 200 g de fraises 2 cuillères à soupe de confiture de fraises ( recette au thermomix ) Pour la frangipane : 120 g de poudre d’amandes 100 g de beurre mou 1 cuillère à soupe de crème fraîche 2 œufs 90 g de sucre 20 g de maïzena 1 cuillère…
Voici la recette de saucisse au pommes de terre au four, un savoureux plat léger, sans matière grasse, facile et simple à réaliser pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 pts / personne – 400 g de saucisses de volaille 500 g de pommes de terre 2 gousses d’ail 3 cuillères à soupe de chapelure sel, poivre Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Epluchez les pommes de terre puis coupez-les en cubes. Coupez les saucisses en rondelles. Dans un plat à gratin mettez les saucisses, et les pommes de terre puis…