Barres énergétiques aux fruits secs avec Thermomix

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Barres énergétiques aux fruits secs avec Thermomix, une recette facile et simple à réaliser.

INGRÉDIENTS :

  • 30 g de cerneaux de noix
  • 30 g de noisettes décortiquées
  • 30 g d’amandes pelées
  • 30 g de pistaches non salées naturelles
  • 20 g de fruits rouges séchés
  • 20 g de canneberges séchées
  • 50 g de pommes séchées
  • pincée de cannelle
  • 2 cuillère d’huile de maïs
  • 5 cuillères à soupe de sirop de riz

PRÉPARATION :

– Mettez tous les ingrédients dans le bol de Thermomix, et mixez 5 secondes à la vitesse 5

 

 

 

– Mettez le mélange sur la plaque couverte de papier cuisson et légèrement huilé, étalez avec une cuillère ou un rouleau à pâtisserie votre préparation, et gardez une hauteur de 1 cm.

– Enfournez la plaque à 180°C pendant 7 minutes, en surveillant.

 

 

– Laissez refroidir puis coupez en barres.

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