Crêpes légères Weight Watchers

Crêpes légères Weight Watchers

Crêpes légères Weight Watchers, une recette facile et simple à réaliser.

Ingrédients:  15 crêpes – 1 SP/ crêpe –

  • 150 grammes de farine
  • 250 ml de lait écrémé
  • 1 œuf + 1 blanc d’oeuf
  • 1/2 cuillère à café d’edulcorant
  • 1 cuillère à café d’huile

Préparation :

– Dans un bol, mettez le lait, la farine, l’œuf, le blanc d’œuf, l’édulcorant une cuillère à café d’huile, et, le sel si c est pour les crêpes salées.

– Battez jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse et lisse. Ajouter un peu d’eau si le mélange est trop épais.

– Faites chauffer une poêle anti-adhésive d’environ 15 cm de diamètre et et huilez légèrement , puis versez environ 3 cuillères de pâte et cuire 15 à 20 secondes par coté, refaite l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.

– Garnir avec une cuillère de confiture ou de miel.

 

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