Bien comprendre le nouveau Programme W 2021

La société w.watcher lance un nouveau plan en 2021 voici cet article pour bien comprendre le nouveau Programme W 2021.

Le nouveau plan de points personnels est désormais disponible aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni. Si vous êtes membre, votre application sera bientôt mise à jour avec le nouveau forfait, si ce n’est déjà fait. (Assurez-vous d’avoir mis à jour votre application pour qu’elle soit la dernière version.)

Lors de la mise à jour de votre application, vous serez invité à répondre au questionnaire sur les points personnels . Cela ne prend que quelques minutes et le moteur générera votre budget de points quotidien et hebdomadaire unique.

Comment les points personnels et les aliments à point zéro sont-ils déterminés ?
Bien que le budget de points personnel de chaque personne soit unique, il existe des principes de base qui s’appliquent à tout le monde.

Le nouveau programme est personnalisé pour chaque personne.
Les points sont basés sur les calories. À partir de là, un aliment augmente en calories lorsqu’il contient plus de sucre ou de graisses saturées. Un aliment diminue en points lorsqu’il contient des fibres, des protéines et des graisses insaturées.

Comment les points sont déterminés :

Voici comment vos points personnels sont déterminés par le moteur.
Votre allocation de points est déterminée par les éléments suivants :

Votre âge
Votre poids
Votre sexe
Ton poids
Vos préférences alimentaires

Chaque membre a sa propre liste d’aliments à point zéro, basée sur l’évaluation.
Chaque personne reçoit un ensemble unique d’aliments à point zéro en fonction de l’évaluation alimentaire (quiz) que vous effectuez lorsque vous démarrez le programme (ou en tant que membre actuel, lorsque votre application est mise à jour vers le nouveau programme.) Certaines des options pour les aliments zero point sont l’avocat, le riz brun, la poitrine de poulet, le tofu, les œufs et l’avoine.

Pour la toute première fois, vous permet de gagner des points supplémentaires en mangeant des légumes, en buvant de l’eau et en faisant de l’activité
Désormais, pour la première fois, les membres peuvent gagner des points supplémentaires en :

Manger des légumes non féculents. 1 tasse de légumes non féculents = 1 point personnel ajouté à votre budget quotidien. Ceux-ci sont illimités par jour.
Boire de l’eau. 1,8 litre d’eau par jour = 1 point personnel. Limite de 1 par jour.
Être actif. Le nombre de points varie en fonction de votre activité ainsi que de votre âge, taille, sexe et poids. Illimité par jour.
En tant que membre, si vous avez des questions, vous pouvez assister à une réunion en personne ou à l’une des nombreuses réunions virtuelles auxquelles vous pouvez accéder via le site Web ou l’application. Vous pouvez également utiliser l’option de chat 24h/24 et 7j/7 pour parler avec un coach à toute heure du jour ou de la nuit.