Wok de poisson Weight watchers

Wok de poisson Weight watchers

Wok de poisson Weight watchers, une recette asiatique, facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un dîner.

Ingrédients pour 4 personne : 

Total des propoints de la recette: 19 points

  • 200 g de riz cuit
  • 400 g de cabillaud
  • 300 g de chou chinois
  • 100 g de carottes
  • 40 cl de bouillon de poisson dégraissé
  • 4 cuillère à soupe de sauce soja
  • Citron
  • Sel et poivre

Préparation :

– Faites revenir le chou et les carottes dans la sauce soja, puis versez le bouillon et laissez mijoter quelques minutes.
– Ajoutez le poisson, salez et poivrez puis laissez cuire une quinzaine de minutes.
– Ajoutez le riz cuit et mélangez et servez votre plat.

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