Close Menu
Plat et RecettePlat et Recette
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Plat et RecettePlat et Recette
    • Accueil
    • Entrée
      • Soupe
      • Salade
    • Plat Principal
      • Légumes
      • Œufs
      • Légumineuses
      • Poisson et Fruits de mer
      • Viande et Volaille
    • Recette minceur
    • Spécial Fête
      • Saint-Valentin
      • Paques
      • Noël
    • Thermomix
    • Recettes Légères
    • Astuce cuisine
    • Air fryer
    • Cookeo
    • Dessert
    Plat et RecettePlat et Recette
    Accueil » Wrap Léger au Jambon et Crudités

    Wrap Léger au Jambon et Crudités

    Aucun commentaire
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Wrap Léger au Jambon et Crudités ww
    Partagez Sur
    Facebook Twitter Pinterest Email WhatsApp

    Voici la recette du wrap léger au jambon et crudités, un savoureux wrap léger à base de jambon, de tomates, de concombre, salade et fromage, facile et simple à réaliser pour un repas léger.

    Ingrédients pour 4 personnes : 7 pts –  5 pts – 5 pts – 259 kcal / personne –
    • 4 tortillas de blé
    • 6 tranches de jambon blanc dégraissé
    • 80 g d’emmental allégé en tranches
    • 1 concombre
    • 2 tomates
    • 8 feuilles de salade
    • 3 cuillères à soupe de yaourt 0%
    • 2 cuillère à café de moutarde
    • sel, poivre.
    Préparation :

    Lavez et essorez la salade puis épluchez, lavez et coupez le concombre en lamelles.
    Lavez puis coupez les tomates en fines tranches.
    Dans un bol mélangez le yaourt avec la moutarde puis salez et poivrez.
    Passez les galettes au micro-ondes ou chauffez-les dans une poêle.
    Étalez les galettes et tartinez-les de la sauce au yaourt et disposez la salade, le concombre et le jambon.
    Ensuite les tranches de fromage, et les tomates.
    Roulez les wraps bien serrés puis faites les tenir à l’aide de piques et servez.

     

    recette légère régime régime-minceur
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleVelouté Léger de Lentilles Corail
    Next Article Gâteau Semoule Léger

    Related Posts

    Aubergines Grillées Marinées

    15 septembre 2025

    Confiture de Framboises au Chia ( Sans Sucre )

    15 septembre 2025

    Gâteau de Semoule Sans Farine

    14 septembre 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nouvelles Recettes

    Aubergines Grillées Marinées

    15 septembre 2025

    Confiture de Framboises au Chia ( Sans Sucre )

    15 septembre 2025

    Gâteau de Semoule Sans Farine

    14 septembre 2025

    Soupe de Patate Douce

    12 septembre 2025

    Crêpes aux Pommes Légères

    11 septembre 2025

    Risotto aux Petits Pois et Saumon

    10 septembre 2025
    Facebook Instagram Pinterest
    • A Propos
    • Politique de Confidentialité
    • Mentions légales
    • Cookies
    • Contact
    © 2025 Platetrecette.com

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.