Voici une recette pour votre propre gel antibactérien pour les mains fait maison avec et sans Thermomix, facile à faire avec peu d’ingrédient qu’on peut avoir à la maison. Ingrédients : 100 g de glycérine végétale 150 g d’alcool à friction (Isopropanol) 99% Quelques gouttes d’huile essentielle à la lavande Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol du thermomix la glycérine, l’alcool et l’huile essentielle puis mélangez pendant 30 secondes à la vitesse 3. Versez dans une bouteille et utilisez pour les mains et les objets. Préparation sans Thermomix : Versez les ingrédients dans une bouteilles puis fermez et…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette de la pâte magique légère (pizza, beignets, brioche…), une bonne pâte légère sans matière grasse pratique et super rapide à préparer. Cette pâte magique peut être utilisée pour faire des pizza, des beignets, des brioches ou des petits pains farcis. Ingrédients pour 10 personnes : – 5 pts / personne – 450 g de farine 2 cuillères à soupe de levure sèche 150 g de lait écrémé tiède 150 g d’eau tiède 1 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 75 g de yaourt 0% 1 pincée de sel Préparation…
Voici la recette des gaufres légères au citron, des savoureuses gaufres au goût citronné à déguster bien chaudes, tartinées de confiture, faciles et rapides à faire. Ingrédients pour 8 gaufres : – 3 pts – 2 pts / gaufres – 170 g de farine 200 ml de lait écrémé tiède 3 œufs + 1 blanc d’œufs jus et zeste de 1 citron 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel Préparation : Dans un saladier mettez la farine et la levure chimique puis ajoutez les jaunes d’œufs et mélangez avec un fouet. Ajoutez le zeste râpé et le jus de…
Voici la recette des rouleaux de printemps , de savoureux rouleaux de printemps légers à base de crêpes, de légumes et de vermicelles de soja, très facile à faire pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 8 rouleaux : – 3 pts / rouleau – 8 crêpes légères ( recette ici ) 250 g de crevettes cuites 1 oignon 2 carottes 1/2 chou 1 courgette 90 g de vermicelles de soja 1 gousse d’ail hachée 2 à 3 cuillères à soupe de soja salée 1 cuillère à soupe d’huile sel, poivre Préparation : Trempez la vermicelles dans l’eau chaude…
Découvrez la recette des muffins légers aux 4 fromages , de savoureux muffins légers salés à base de fromage, faciles et rapide à réaliser, et parfaits à tout moment de la journée. Ingrédients pour 12 muffins : – 3pts/ muffin – 220 g de farine 2 oeufs 200 ml de lait écrémé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 80 g de mozzarella allégé 80 g de gruyère allégé 20 g de parmesan râpé 1 sachet de levure instantanée sel, poivre Préparation : Dans le saladier mettez les oeufs puis fouettez jusqu’à obtenir un . Ajoutez le lait, l’huile, le sel…
Voici la recette de biscuits légers nature , de savoureux biscuits légers moelleux et parfumés à la vanille, facile à faire et idéal pour une collation légère. Ingrédients pour 25 biscuits : – 2 pts / biscuit – 120 g de yaourt 0% 20 g de beurre mou allégé 50 g de sucre roux 1 œuf 250 g de farine 40 g de maïzena 1 cuillère à soupe d’amande en poudre 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille une pincée de sel Préparation : Dans un bol mettez le beurre, la vanille et…
Voici la recette du petits flans légers aux épinards et chèvre, de savoureux flans légers sans matière grasse et facile à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 muffins : – 4 pts – 3 pts / 2 muffins – 250 g d’épinards surgelés 90 g de chèvre frais 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% de mg 1 œuf sel et poivre Préparation : Décongelez les épinards puis faites-les cuire à la vapeur pendant environ 10 minutes. Dans un bol battez les l’œuf avec la crème puis salez et poivrez. Ajoutez le chèvre émietté puis ajoutez les épinards…
Voici la recette du gâteau léger au chocolat et au yaourt , un savoureux gâteau léger, moelleux et fondant à souhait, au bon goût de chocolat noir intense et raffiné, très facile et simple à faire. Ingrédients pour 10 parts : – 5 pts – 4 pts / part – 100 g de chocolat noir 400 g de yaourt blanc 0% 2 œufs 2 cuillères à soupe d’édulcorant liquide 150 g de farine 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille 1/2 sachet de levure chimique Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Faites fondre le chocolat au micro-ondes puis réservez. Mettez…
Voici la recette des muffins léger au chocolat et poire, de savoureux muffins légers fruités et moelleux à souhait, faciles à faire et parfaits pour le petit déjeuner ou le goûter. Ingrédients pour 12 muffins : – 3 pts – 2 pts / muffin – 200 g de farine 4 œufs 2 cuillères à soupe d’édulcorant liquide 200 ml de lait écrémé 50 g de cacao 3 poires mûres 1 sachet de levure chimique Préparation : Commencez par éplucher puis couper les poires en petits dès. Dans un saladier mettez les oeufs et le sucre puis fouettez. Ensuite ajoutez le cacao,…
Voici la recette du gâteau semoule aux clémentines, un savoureux gâteau léger à la semoule et aux clémentines, moelleux et bien parfumé, facile et simple à réaliser pour une collation légère. Ingrédients pour 6 personne : – 5 pts – 4 pts/ personne – 5 clémentines 600 g de lait écrémé 150 g de semoule 3 oeufs 30 g de sucre roux 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille 1 cuillère à soupe de rhum Préparation : Peler les clémentines et coupez les en petits morceaux Dans une casserole portez à ébullition le lait puis ajoutez le sucre, l’extrait de…