Si vous êtes seul à la maison, vous avez la flemme de cuisiner et que vous avez envie de manger quelque chose rapidement, ne vous rabattez pas sur un fast food ou de la nourriture industrielle avec tous les conservateurs et le sucre que ça contient. Préparez ce petit plat de tomates farcies au thon, rapide à faire et rassasiant. Ingrédients : 2 parts – 2 pts / part 4 tomates de taille moyenne Une boite de thon à l’eau égoutté 1 œuf dur coupé en morceaux 4 cuillères à soupe de mayonnaise légère 1 oignon hachée Du persil 1 cuillère à…
Auteur/autrice : sukeina
Le plat idéal pour l’été est la salade, fraîche et légère, elle est préparée avec des variétés de fruits et légumes qu’on trouve généralement en cette saison. Nous vous proposons la salade d’avocat et quinoa, rassasiante et légère, avec peu de points. Les ingrédients sont pour 4 personnes et le temps de préparation ne dépasse pas les 20 minutes. Ingrédients : 4 parts – 5 SP / part 1 avocat bien mûr 60 g de quinoa 1 oignon 50 g de roquette 8 tomates cerises Jus d’un demi citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Du sel et du poivre…
Nous vous présentons cette recette facile comme à notre habitude, la recette du calamars farcis au four. La farce est très simple à réaliser avec peu d’ingrédients, qui fait de ce plat un plat léger tout en étant bien rassasiant. Ingrédients : 4 parts – 4 SP / part 8 calamars de taille moyenne, vidés et nettoyés100 g de riz1 oignonjus d’un citron1 cuillère à soupe d’huile d’olive1 cuillère à soupe de câpre10 cl de vin blanc1 gousse d’ailDu persilSel et poivre Préparation : Commencez par détacher la tête des calamars et ôtez la poche à encre, ensuite séparez la…
Voici la recette des farfalles au petits pois et jambon au Thermomix, un bon plat complet à base de pâtes à la sauce crémeuse au jambon et au petits pois, facile à réaliser au thermomix en mois de 30 minutes pour un repas familial. Ingrédients : 350 g de farfalle 200 g de petits pois 200 g de jambon cuit 1/2 oignon 250 g de crème fraîche 700 g d’eau 40 g de beurre 1 pincée de noix de muscade sel, poivre Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol du thermomix l’oignon puis mixez 5 secondes à la vitesse…
Voici la recette du tzatziki de concombre léger, une délicieuse sauce légère au yaourt et au concombre parfumé à l’ail et à la menthe, facile à préparer et accompagne à merveille les sandwichs, ou encore les crudités. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pts / personne – 250 g le yaourt grec 0% 1 concombre 2 gousse d’ai 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de vinaigre 2 feuilles de menthe du coriandre sel, poivre Préparation : Lavez puis râpez le concombre et faites-le dégorger 15 minutes. Dans un saladier mettez le concombre, l’ail haché, la…
Voici la recette du gratin de pâtes aux champignons et chorizo, un bon gratin léger à base de pâtes de champignons sautés et de béchamel légère, facile à réaliser pour un petit plat du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 11 pts / personne – 220 g de pâtes 500 g de champignons 70 g de chorizo 30 g de parmesan râpé 1 gousse d’ail du persil haché 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 300 ml de lait écrémé 2 cuillère à soupe de maïzena 1 pincée de noix de muscade sel, poivre Préparation : Lavez les champignons puis…
Cuisinez les courgettes de façon originale et rapide en réalisant ces beignets de courgettes râpées au Thermomix, des beignets croustillants avec un intérieur moelleux, facile à préparer, peuvent être servis en accompagnement ou en entrée gourmande. Ingrédients : 350 g de courgettes 150 g de farine 50 ml de lait 2 œufs 30 g de parmesan 1 cuillère à café de levure chimique sel, poivre huile de friture Préparation au Thermomix : Lavez les courgettes et râpez-les puis laissez égouttez sur une passoire. Mettez dans le bon du thermomix les œufs, la farine, la levure, le lait, le sel et…
Voici la recette du risotto aux courgettes / jambon et curry au Thermomix, un bon plat de risotto onctueux et bien parfumé très facile et rapide à faire au thermomix pour un repas familial de dernière minute. Ingrédients : 350 g de riz pour risotto 1 échalote 4 courgettes 150 g de jambon blanc en dés 2 cuillères à café de curry 1 litre de bouillon de légumes 30 g d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de beurre sel, poivre Préparation au Thermomix : Lavez les courgettes puis coupez-les dés. Mettez dans le bol du thermomix l’échalote épluchée puis mixez…
Une recette de saison avec légumes et du saumon, voici la recette pour faire un tajine de saumon aux légumes avec Cookeo. Ingrédients : 400 g de saumon 100 g d’haricots verts 100 g de tomates cerises 2 poivrons rouge et jaune 1 courgette 1 carotte Du persil De l’huile 1 verre d’eau Sel et poivre Préparation : Commencez par couper les tomates en deux, la courgette et les carottes en rondelles, les poivrons et les haricots en morceaux, puis placez le tout dans le cookeo. Posez le saumon sur les légumes et versez dessus l’huile , le sel, le…
Voici la recette de la crème glacée au kinder Maxi au Thermomix, une délicieuse glace crémeuse et onctueuse au bon goût de chocolat kinder maxi, facile et simple à réaliser au thermomix pour un dessert gourmand des enfants. Ingrédients : 200 g de kinder maxi 200 g de crème liquide 250 g de lait 30 g de maïzena 50 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol le lait, la crème, le sucre et le sucre vanillé puis réglez 8 minutes à 80° à la vitesse 3. Laissez refroidir puis versez dans…